Ensaio clínico randomizado de prática regular de exercício físico e yoga/meditação para redução de estresse: implicações sobre o risco cardiovascular e biomarcadores

• Autor(a) principal: Haag, Fabiana Brum
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Tese
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFFS (Repositório Digital da UFFS)
• Texto Completo: https://rd.uffs.edu.br/handle/prefix/3728
• topic: Exercício físico; Saúde; Estresse; Saúde mental; Meditação (Psicologia)

O estresse pode gerar implicações danosas sobre diversos sistemas, sendo o cardiovascular e o emocional diretamente afetados. Embora ainda em investigação, algumas intervenções já foram comprovadas para o seu controle e redução, como prática de exercício físico regular e meditação/yoga. Objetivo: Avaliar a efetividade de uma intervenção de exercício físico regular, bem como uma intervenção de meditação/yoga para a redução do estresse em universitários da área da saúde. Metodologia: Amostragem de 58 universitários dos cursos da área da saúde randomizados em três grupos: Grupo Exercício Físico (GEF), Grupo Yoga/Meditação (GYM) e Grupo Controle (GC). O estresse mental foi aferido pela Escala de Estresse Percebido (PSS) e pelo Inventário de Sintomas de Estresse de Lipp (ISSL) e pelo cortisol sérico. O GEF seguiu protocolo estabelecido de exercícios por 8 semanas. O GYM realizou um programa de yoga/meditação também por um período de 8 semanas. Antes e após as intervenções, foram coletadas amostras sanguíneas para os exames laboratoriais, aferidos sinais vitais e realizadas medidas antropométricas, bem como aplicados os instrumentos para mensuração do estresse mental. Resultados: Participaram das intervenções 58 sujeitos (50 Mulheres), com idade média de 23±(3.60), todos estudantes de enfermagem e medicina. Utilizado teste de ANOVA com medidas repetidas par avariáveis quantitativas e o teste de Wilcoxon para variáveis categóricas. O GYM apresentou redução significativa do cortisol (; p<0.001), na PSS (p˂0,001) e no ISSL nas fases de resistência (p˂0,001) e exaustão (p˂0,001). Também se observou redução da circunferência abdominal (CA) (p˂0,05) e da pressão arterial sistólica (PAS) com (p˂0,05). O GEF demonstrou redução significativa do ISSL (resistência e exaustão) com30 (p˂0,001) e (p˂0,001) respectivamente, da PSS (p˂0,05) e sem alterações significativas nos níveis de cortisol sérico (p=0,4). Houve uma redução significativa da PA (p˂0,001), da FC com (p˂0,001) e da CA com (p˂0,001), colesterol total (p˂0,05) e triglicerídeos (p˂0,05). Nenhuma alteração significativa foi observada no GC. Conclusão: conclui-se que o exercício físico regular e a yoga/meditação produzem efeitos benéficos sobre o estresse mental (PSS, ISSL, e cortisol sérico), e os fatores de risco para DCV