Importância do sprint para o bom desempenho do atleta de futebol: uma revisão de literatura

• Autor(a) principal: Leonardo Vinicius Ribeiro Reis
• Data de Publicação: 2010
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/BUBD-9EALU9
• topic: Resistência anaeróbia; Velocidade; Sprint; Força; Resistência aeróbia; Capacidade anaeróbica; Futebol; Velocidade; Exercícios físicos Aspectos fisiológicos

O futebol é considerado a esporte mais popular do mundo e de grande importância, principalmente no que diz respeito à preparação física para o desempenho do jogo. O futebol é caracterizado como uma atividade física intermitente que utiliza de maneira especifica as diferentes fontes energéticas, pois alterna corridas de alta e média intensidade. A atividade de alta intensidade no futebol, trabalhada nesta revisão, é o sprint. Sprint é a capacidade de aceleração em distâncias curtas. Dessa forma, o objetivo desta revisão é avaliar a importância do sprint para o bom desempenho do atleta de futebol. A produção de energia pela via aeróbia parece contribuir com mais de 90% do consumo total de energia durante uma partida. Entretanto, durante períodos de exercício intensivo de um jogo, a produção de energia pela via anaeróbia desempenha um papel essencial para o ótimo desempenho. No futebol moderno o condicionamento aeróbico de um jogador exerce um papel importante e tem grande influência na performance técnica e escolhas táticas. Por isso um pré-requisito para jogadores de alto nível é que eles apresentem um alto condicionamento aeróbico. Um bom preparo físico possibilita que um atleta participe de uma partida completa mantendo o desempenho de jogo, ou seja, realizando sprints, saltos, desarmes, execução dos fundamentos, sem que haja prejuízo da eficiência. As corridas de alta intensidade tornaram-se um fator importante para o aperfeiçoamento da condição física do futebolista contemporâneo, assim como os fatores que afetam a evolução do rendimento nas corridas de alta intensidade. O treinamento de jogadores (elite) deve focar no aumento da sua capacidade em realizar exercício intenso e da sua capacidade de recuperar rapidamente após períodos de exercício de alta intensidade. No futebol, as ações de alta intensidade geralmente ocorrem em distâncias curtas, raramente chegando a 30 metros. Assim, a capacidade de aceleração é tida como um dos aspectos importantes para o jogador profissional. E essa capacidade de acelerar pode ser identificada na partida quando ocorrer a corrida livre, a ultrapassagem do adversário, nos dribles velozes e nas arrancadas. Observa-se, portanto, que o sprint e a resistência de sprint podem determinar uma vantagem sobre o adversário. O objetivo do treinamento de velocidade no futebol é o desenvolvimento da velocidade de deslocamento (capacidade de realizar sprints, com ou sem bola) e sua relação econômica com a velocidade de movimento (passe, recepção, finta, chute) para elevar o desempenho da competição. Acelerações, saltos, chutes a gol, paradas abruptas e mudanças de direção são movimentos explosivos e dinâmicos que utilizam a força rápida e por isso o treinamento desse tipo de força também deve ser considerado na elaboração de um programa de treinamento. Portanto se torna necessário que os programas de treinamento sejam também voltados para a capacidade aeróbia, a qual comprovadamente contribui de forma efetiva na eficácia da realização dos sprints repetidos. Além disso, um treinamento adequado (especifico e individualizado), associado a um treino de força rápida, pode resultar em um ganho importante na velocidade e na capacidade de "sprintar".