Estiramentos musculares em bailarinos: etiologia e prevenção

• Autor(a) principal: Barbara Passali Marques
• Data de Publicação: 2012
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/BUBD-9EAGLE
• topic: Treinamento esportivo; Prevenção de acidentes; Bailarinos Ferimentos e lesões; Musculos Ferimentos e lesões; Balé (Dança)

O estiramento é resultado do alongamento excessivo das fibras musculares quando a força de tensão ultrapassa a capacidade de resistência ao alongamento da musculatura acionada. Os estiramentos representam a maior ocorrência das lesões musculares. São agravados por fatores de risco, como flexibilidade inadequada, falta de força, aquecimento insuficiente, fadiga e alto nível de estresse pessoal. Apesar de ser um importante fator de queda de rendimento em todas modalidades, para algumas, como o ballet, existem ainda poucos estudos sobre lesões por estiramento. O presente estudo objetivou identificar, os principais fatores de risco e as estratégias de prevenção de estiramentos, e analisá-los no contexto da prática do ballet. Para isso foi realizada uma revisão da literatura relacionada a estiramentos musculares por meio dos portais ScieELO, Pubmed, Medline e Capes. Selecionou-se apenas trabalhos publicados a partir de1980, utilizando as palavras-chave: lesão, lesão muscular, lesão em bailarinos, estiramentos, alongamento, flexibilidade, bailarinos e suas respectivas traduções para o inglês. Dentre os fatores de risco para a ocorrência de estiramentos apontados nos estudos destacam-se: a força, a flexibilidade, o aquecimento e a fadiga. Bailarinos costumam trabalhar exercícios de alongamento e não de fortalecimento, a fim de em manter a massa corporal baixa evitando o aumento da circunferência dos membros, sem rigidez muscular suficiente não são capazes de absorver a energia potencial dos movimentos como forma de proteção às lesões musculares. O índice médio de flexibilidade foi superior aos padrões de referência, mas não se encaixam no nível de hipermobilidade. O ballet exige posturas sustentadas em posições de equilíbrio e movimentos repetitivos de grande amplitude articular, sendo distensões, luxações, tendinopatias e contusões, as lesões mais frequentes em bailarinos. Nos homens são comuns lesões ligamentares, enquanto nas mulheres musculares. Esses atletas apresentam limiar de dor elevado, pois se submetem a limites de exploração física extremos. Além dos exercícios de alongamento realizam exercícios balísticos impostos pelos próprios movimentos em passos como grand battement, arabesque e grand jetés, mesmo com os músculos fadigados, não deixam de realizá-los. Conclui-se que, para evitar o risco de estiramentos e lesões musculares, por necessitarem de capacidades físicas extremas para a realização de seus movimentos específicos, bailarinos devem trabalhar a força e a flexibilidade conjuntamente, necessitam de treinos com devida periodização, recuperação, aquecimento e tratamento das lesões enquanto ainda são agudas.