Efeito do treinamento concorrente na economia da corrida

• Autor(a) principal: Felipe Dal-bianco Gonzaga
• Data de Publicação: 2017
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/EEFF-BBZT3F
• topic: Treinamento de força; Treinamento concorrente; Treinamento de resistência; Economia de corrida; Exercícios físicos; Musculação; Corridas; Força muscular

INTRODUÇÃO. O treinamento concorrente é caracterizado pela prática simultânea do treinamento de força com alguma modalidade de treinamento aeróbio. O treinamento de força propicia adaptações neuromusculares, como, rigidez musculotendinosa, recrutamento e sincronização de unidades motoras, coordenação intra e inter-muscular, inibição neural e pode melhorar o desempenho em atletas de resistência e fatores de potência muscular específicos do treinamento aeróbico. Desta forma, consideramos uma ótima economia de corrida um atleta com Vo2max aumentado e que consiga ter um dispêndio de energia menor no limiar de lactato, assim podemos perceber como o treinamento aeróbico pode agir diretamente para melhorar a economia de corrida, tornando-se uma importante ferramenta para o desempenho. Muitos corredores tem a percepção de que treino de resistência aeróbica só melhora com muito treino de resistência. Historicamente, os corredores hesitavam em realizar o treinamento de força devido a preocupações com possíveis efeitos colaterais como hipertrofia na densidade capilar e função mitocondrial. Com intuito de buscar um maior entendimento sobre a influência no treinamento aeróbico e assim contribuir para o cotidiano de atletas de corrida, a presente revisão de literatura tem como objetivo verificar o efeito do treinamento concorrente na economia da corrida. METODOLOGIA. Foram selecionados seis artigos que atenderam aos seguintes critérios: 1) artigos experimentais que tenham sido publicados a partir do ano de 2010; 2) artigos cuja amostra fosse composta por corredores de rua profissionais ou recreativos; 3) presença de treinamento concorrente (força e aeróbico) no desenho experimental; 4) economia de movimento da corrida como variável apresentada nos resultados do estudo. RESULTADO. Dos seis estudos analisados, cinco apresentaram melhora na economia de corrida. Os protocolos analisados, mostraram que os estudos que estimularam treinos de força explosiva, apresentaram uma influência na economia de corrida. CONCLUSÃO. Os estudos observados mostram que fatores neuromusculares podem interferir diretamente na melhoria da capacidade aeróbica quando se faz uma análise aguda do treinamento concorrente. O treinamento de força tende a induzir a eficiência do trabalho muscular e melhorar a estabilidade corporal, o que permite um maior volume de treino e uma melhor transmissão de impulso. O treinamento de força pode influenciar positivamente muitos parâmetros que são supostamente correlacionados com a economia de corrida