Monitoramento de respostas subagudas ao treinamento de força na musculação

• Autor(a) principal: Karine Naves de Oliveira Goulart
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/BUOS-AQWKEP
• topic: Treinamento de força; Intervalo entre sessões; Monitoramento; Recuperação; Volume total; Exercícios físicos; Treinamento com peso; Musculação; Força muscular

O objetivo do presente estudo foi monitorar as respostas subagudas a uma sessão de treinamento de força na musculação e correlacioná-las com a variação de desempenho entre sessões. Participaram do estudo 14 homens treinados em musculação que inicialmente foram submetidos a um período de pré-monitoramento, durante quatro semanas (sessões de 1 a 7), com o objetivo de familiarização ao protocolo de treino e aos testes que seriam utilizados nas situações experimentais. Após, os voluntários iniciaram as situações experimentais, ao longo de três semanas (sessões de 8 a 13) com duas sessões por semana e intervalo aleatorizado de 24, 48 ou 72 horas entre as sessões em cada semana. Foram comparados os dados obtidos entre as duas sessões de cada semana sobre a dor muscular, a percepção subjetiva de esforço (PSE) da sessão, a concentração sanguínea de creatina quinase (CK), o desempenho no salto com contramovimento (SCM), o desempenho na contração isométrica voluntária máxima (CIVM) e o desempenho na sessão avaliado por meio do volume total de treinamento. O volume total não foi significativamente diferente entre as primeiras sessões (8, 10 e 12) de cada semana do período de monitoramento e a última sessão do período de pré-monitoramento (sessão 7). Foi encontrada uma redução no volume total e na CK da sessão realizada com 24 horas de recuperação. O SCM e a CIVM foram significativamente maiores 72 horas após a sessão. A dor muscular foi maior 24 e 48 horas após as sessões de treino. Não foram encontradas diferenças significativas para a PSE da sessão. Apenas o SCM (r=0,439, p<0,001), a CIVM (r=0,389, p<0,001) e a dor muscular (r=-0,327, p=0,005) apresentaram correlação significativa com o volume total do treinamento. O período de familiarização se mostrou crucial para equilibrar as respostas de adaptação e contribuir para uma similaridade entre as sessões pré-intervalos de recuperação do período de monitoramento. As variáveis investigadas no presente estudo não se mostraram eficientes para monitorar a fadiga muscular gerada pelo treinamento de força, uma vez que suas alterações subagudas não apresentaram valores elevados de correlação com as variações de desempenho.