O efeito de 10 semanas de protocolos de treinamento de força, diferenciados pelas durações das ações musculares, na resposta EMG das porções do músculo quadríceps

• Autor(a) principal: Frank Douglas Tourino
• Data de Publicação: 2016
• Tipo de documento: Dissertação
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFMG
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/1843/30593
• topic: Eletromiografia,; Treinamento de força; Duração da ação muscular; Relação entre ativações; Joelho

O presente estudo objetivou investigar o efeito de um período de 10 semanas de treinamento de força baseados em protocolos de séries múltiplas com diferentes durações das ações musculares sobre as ativações do vasto medial (VM), vasto lateral (VL) e reto femoral (RF) e na relação das ativações entre as porções (RAEP) (VM/VL, VM/RF e VL/RF) através da comparação das repetições equivalentes entre o pré e o pós-treinamento. Trinta e seis voluntárias destreinadas, divididas de forma balanceada em três grupos (5:1, 3;3 e 1:5) executaram, no banco extensor de joelhos, de 3 a 5 séries (3 séries para as semanas 1 e 2; 4 séries para as semanas 3 e 4; 5 séries entre as semanas 5 e 10) de 6 repetições à uma intensidade 50% de 1RM, 3 min de pausa entre as séries e uma duração da repetição de 6 s. Os protocolos eram diferenciados apenas pela duração da ação muscular (DA): grupo 5:1 (ação concêntrica (CON) de 5 s e excêntrica (EXC) de 1 s), 3:3 (CON de 3 s e EXC de 3 s) e 1:5 (CON de 1 s e EXC de 5 s). Utilizando o Root Mean Square (RMS), as atividades EMG do VM, VL e RF foram registradas em cada repetição das 3 séries da primeira sessão de treinamento (sessão 3) e nas três primeiras séries da última sessão (sessão 33) representando, respectivamente, os testes pré e pós-treinamento. O protocolo praticado pelo grupo 5:1 provocou respostas adaptativas em todas as porções, sendo que o VL e o RF mostraram um número maior de repetições apresentando diferenças. No grupo 3:3 apenas o VM e o RF responderam ao protocolo, com o VM demonstrando diferenças em praticamente todas as repetições pertencentes à metade final das três séries. Nenhuma diferença foi constatada no grupo 1:5. Para a variável RAEP, diferenças foram identificadas apenas no grupo 3:3 e somente nas relações VM/VL e VM/RF. Com relação à variável ativação, o principal achado revelou que o aumento da demanda neuromuscular nas repetições finais durante o treinamento pode ter sido o principal fator promovedor das adaptações. Adicionalmente, concluiu-se que os protocolos de treinamento e seus respectivos testes diagnósticos não foram capazes de detectar diferenças nas RAEP´s, provavelmente pelos limitados graus de liberdade permitidos pelo aparelho extensor de joelhos.