Aderência ao exercício físico na perspectiva da Teoria Cognitivo Comportamental

• Autor(a) principal: Souza, Zuleika Araújo de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Tese
• Idioma: por
• Título da fonte: Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UNIFOR
• Texto Completo: https://biblioteca.sophia.com.br/terminalri/9575/acervo/detalhe/128850
• topic: Terapia cognitivo-comportamental; Exercícios físicos

A inatividade física caracteriza-se por expressar níveis insuficientes de exercício corporal, frequentemente associada a problemas de saúde, considerada como um dos principais fatores de risco para o aparecimento e agravamento de doenças crônicas. Esta tese objetivou verificar o alcance da teoria Cognitivo Comportamental na melhora da aderência ao exercício físico, por meio da reestruturação cognitiva e mudanças comportamentais, em indivíduos que têm interesse, mas sentem dificuldade em criar o hábito. Para contemplação do objetivo geral, foram traçados os objetivos específicos que, respectivamente, foram elaborar, implementar e avaliar o impacto do programa de aderência ao exercício físico sobre o comportamento dos participantes, baseado da teoria Cognitivo Comportamental. Ademais, compreender, a partir dos discursos dos participantes, as principais dificuldades de aderência ao exercício físico, assim como, os principais motivadores para aderência ao exercício físico. Metodologicamente, recorreu-se ao multimétodo, em sua coleta de dados, o que possibilitou análises qualitativas e quantitativas. A pesquisa foi do tipo exploratório-descritivo, de natureza quase experimental. Contou-se com amostra não probabilística por conveniência, foram 13 participantes entre homens e mulheres que estiveram presentes nos cinco encontros no formato online. Os dados quantitativos foram analisados por meio de estatística inferencial descritiva, com apoio do Excel, e os dados qualitativos foram compreendidos por via da análise Temática. Os resultados quantitativos do grupo apontaram para melhora de frequência de treino após a implementação do programa. Observou-se que a média semanal de treino dos participantes antes do programa girava em torno de 1,8 levando em consideração a média semanal do úlitmo mês e que após o programa a média semanal do mês de implementação subiu para 2,8 vezes. Constatou-se para além do grupo, que os indivíduos obtiveram melhora na frequência de treino entre a pré e a pósintervenção, apontando a importância de se considerar resultados individuais; mesmo que o processo de intervenção tenha ocorrido em grupo. Após uma análise qualitativa dos relatos dos participantes evidenciou-se motivadores e dificultadores da aderência ao exercício físico em cinco categorias: cansaço, criação do hábito, satisfação, socialização e estética. Observou-se satisfação na percepção dos participantes da pesquisa, com implementação do programa de aderência ao exercício físico. Ao final da pesquisa, infere-se que a teoria cognitivo comportamental pode apontar possibilidades a serem percorridas quanto a melhora na aderência ao exercício para indivíduos que tem o interesse em adquirir o novo hábito. Palavras-Chave: Atividade Física. Aderência. Teoria Cognitivo Comportamental. Hábito.