Acute effects of mental fatigue on resistance exercise volume

• Autor(a) principal: Lima Junior, Dalton Roberto Alves Araujo de
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Tese
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFPB
• Texto Completo: https://repositorio.ufpb.br/jspui/handle/123456789/26327
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; Educação física; Depleção de autocontrole; Força; Hipertrofia; Depleção de ego; Physical education; Self-control depletion; Strength; Hypertrophy; Ego depletion

Esforço mental prolongado causado por tarefas cognitivas que contém atenção, controle inibitório, tédio e monotonia podem causar fadiga mental (MF). Estudos tem mostrado que MF reduz desempenho cognitivo e físico em atletas recreacionais e profissionais. Na literatura, diferentes atividades cognitivas têm sido avaliadas. Algumas, como redes sociais em smartphones e videogames, são comumente usadas antes de treinos. Embora a literatura apresente evidências do efeito da MF no desempenho de endurance, efeitos no desempenho neuromuscular em uma sessão de exercício resistido (RE) ou adaptações a longo prazo em hipertrofia e força ainda são desconhecidos. Como o treinamento resistido (RT) é o principal método para ganhos de hipertrofia e força e indivíduos de características diversas buscam seus benefícios (i.e., de atletas à idosos), verificar possíveis efeitos negativos da MF é vital. Portanto, a tese tem como objetivo analisar os efeitos agudos da MF no volume de uma sessão de RE. A tese é dividida em dois estudos. No estudo um, uma revisão sistemática com meta-análise foi realizada para avaliar e quantificar o efeito da MF no volume do RE. Foi observado com médio nível de evidência que a MF reduz o volume de uma sessão de exercício resistido. No estudo dois, 18 participantes foram submetidos a duas condições compostas por assistir documentários e Stroop Task. Os participantes realizaram três series de agachamento até a falha com intensidades de 50, 70, and 90% de 1RM. Foi observada uma redução no volume para as intensidades de 50 e 70% (p < 0.05), mas não para 90% de 1RM (p > 0.05). Concluímos que de forma similar a exercícios de endurance, a fadiga mental reduz o desempenho em exercícios resistidos com intensidades leve e moderada com repetições até a falha.