Exercícios físicos para idosos : revisão narrativa da literatura

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Matias, Marlon Wosny
Data de Publicação: 2021
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: https://hdl.handle.net/1884/73558
Resumo: Orientador : Wagner de Campos
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spelling Matias, Marlon WosnyUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do ExercícioCampos, Wagner de2022-02-23T18:54:12Z2022-02-23T18:54:12Z2021https://hdl.handle.net/1884/73558Orientador : Wagner de CamposTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.Resumo: O exercício físico para os idosos tem diversos benefícios, como diminuir as alterações fisiológicas do envelhecimento, alterações na composição corporal relacionada com a idade, bem-estar psicológico e cognitivo, administrar doenças crônicas, reduzir os riscos de incapacidade física, aumentar a longevidade. Objetivo: através de uma revisão da literatura verificar as recomendações de exercício físico para idosos, onde o programa de treinamento com as quatro principais categorias de exercício físico deve ser aeróbico, resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade. Método: constituiuse de uma revisão da literatura acerca dos recentes estudos que investigaram a prática de exercícios físicos para idosos. Resultados: Todos os estudos presentes encontraram melhoria com um programa de exercícios para idosos, diminuindo as doenças crônicas, as quedas, assim melhorando a qualidade de vida. Conclusão: acredita-se que um programa de treinamento com as quatro principais categorias de exercício físico deve ser aeróbico, resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade. Nestas categorias, incluir treinamento de força com alta velocidade, treinar a fase excêntrica e a agilidade.1 recurso online : PDF.application/pdfIdososExercícios físicosForça muscularExercícios físicos para idosos : revisão narrativa da literaturainfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - E - MARLON WOSNY MATIAS.pdfapplication/pdf1281372https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/73558/1/R%20-%20E%20-%20MARLON%20WOSNY%20MATIAS.pdf52c5cc35ebe8755a1cb4eac64d1b42f2MD51open access1884/735582022-02-23 15:54:12.397open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/73558Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082022-02-23T18:54:12Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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