Efeito do exercício autosselecionado e intervalado de alta intensidade nas respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas nas mulheres com excesso de gordura corporal

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Ferreira, Sandro dos Santos
Data de Publicação: 2017
Tipo de documento: Tese
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: http://hdl.handle.net/1884/50308
Resumo: Orientador : Prof. Dr. Sergio Gregorio da Silva
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spelling Ferreira, Sandro dos SantosUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Programa de Pós-Graduação em Educação FísicaSilva, Sergio Gregorio da2017-11-22T12:12:24Z2017-11-22T12:12:24Z2017http://hdl.handle.net/1884/50308Orientador : Prof. Dr. Sergio Gregorio da SilvaTese (doutorado) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Programa de Pós-Graduação em Educação Física. Defesa: Curitiba, 21/06/2017Inclui referências : f. 77-85Resumo: Estudo 1: Objetivo: comparar as respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas do exercício imposto, autosselecionado e exercício intervalado de alta intensidade (EIAI) em mulheres com excesso de gordura corporal. Métodos: 20 mulheres com sobrepeso ou obesas (35,6 ± 7,4 anos, IMC: 31,5 ± 4,3) participaram do estudo. Todos os participantes completaram seis visitas ao laboratório: (a) familiarização, (b) teste incremental até a exaustão (c) quatro sessões de exercício realizadas em dias diferentes. Os exercícios foram realizados no cicloergômetro. Cada sessão teve 20 minutos de duração e envolveu um protocolo diferente: (1) EIAI 10x60s; (2) exercício imposto (contínuo); (3) EIAI 20x30s; (4) exercício autosselecionado (contínuo). A Felt Arousal Scale (FAS), Feeling Scale (FS), Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), Consumo de Oxigênio (VO2) e Frequência Cardíaca (FC) foram registrados durante cada sessão experimental. Para a análise da distribuição dos dados, utilizou-se o teste de Shapiro-Wilk. A ANOVA para medidas repetidas foi utilizada para comparações entre grupos com dados normais. O post hoc de Bonferroni foi usado quando diferenças foram encontradas. O teste de Friedman foi usado para dados não normais. O post hoc de Wilcoxon (com correção de Bonferroni) foi usado quando diferenças foram encontradas. O modelo circumplexo foi utilizado para apresentar as respostas afetivas. Resultados: não ocorreram diferenças nas respostas fisiológicas (% VO2pico: 72,3 ± 9,5; 71,0 ± 12,3; 73,2 ± 11,0; 72,6 ± 9,5; % FC: 81,1 ± 6,3; 80,2 ± 7,4; 80,9 ± 7,0; 79,8 ± 7,7), perceptuais (PSE: 5,0 (4,0 - 6,0); 4,5 (4,0 - 6,0); 6,0 (4,0 - 7,0); 4,0 (4,0 - 6,0)) e afetivas (FS: 2,0 (0,5 - 3,0); 2,0 (0,5 - 4,0); 0,5 (-1,0 - 3,5); 2,0 (0,5 - 4,0)) entre os exercícios imposto, autosselecionado, EIAI 10x60s e EIAI 20x30s (p < 0,05). O modelo circumplexo demonstrou que o EIAI 10x60s pode proporcionar respostas afetivas menores do que o EIAI 20x30s, exercício autosselecionado e imposto. Conclusão: o exercício autosselecionado, imposto e EIAI podem produzir respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas similares em mulheres sobrepesa ou obesas, uma vez que a duração, o ritmo e a intensidade média sejam equivalentes; no entanto, o EIAI 10x60s deve ser considerado com cautela na prescrição exercício, pois pode promover períodos de menor resposta afetiva durante o exercício. Estudo 2: Objetivo: verificar o efeito do exercício autosselecionado e intervalado de alta intensidade (EIAI) nas respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de mulheres com excesso de gordura corporal: Métodos: 28 mulheres com sobrepeso ou obesas participaram do estudo. Todas foram divididas em dois grupos: EIAI (14 mulheres) e exercício autosselecionado (14 mulheres). Cada grupo foi submetido a 4 semanas de intervenção, 3 vezes por semana, em dias não consecutivos. Os exercícios foram realizados no cicloergômetro. Cada sessão teve 20 minutos de duração. A Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), Feeling Scale (FS), Felt Arousal Scale (FAS) e Frequência Cardíaca (FC) foram mensuradas em cada sessão de exercício. O pico de consumo de oxigênio (VO2pico), a massa corporal e a potência máxima foram mensuradas pré e pós-intervenção. Para a análise da distribuição dos dados, utilizou-se o teste de Shapiro-Wilk. Para as variáveis que apresentaram distribuição normal (antropométricas, perceptuais e fisiológicas) a ANOVA two way foi utilizado para comparar os resultados pré e pós-intervenção entre o EIAI e o exercício autosselecionado. A ANOVA para medidas repetidas foi usada para observar as respostas durante as 4 semanas. O post hoc de Bonferroni foi usado quando diferenças foram encontradas. Para as variáveis de distribuição não-normal (variáveis afetivas - FS e FAS) os dados foram analisadas pelo teste de Friedman (p <0,05). O post hoc de Wilcoxon (com correção de Bonferroni) foi usado quando diferenças foram encontradas. Resultados: não houveram diferenças na massa corporal (autosselecionado - pré: 87,0 ± 14,9; pós: 87,1 ± 14,6; EIAI: pré: 83,7 ± 17,2; pós: 83,6 ± 17,4), Índice de Massa Corporal (autosselecionado - pré: 32,5 ± 3,7; pós: 32,5 ± 3,5; EIAI: pré: 31,2 ± 6,0; pós: 31,2 ± 6,0) e potência máxima (autosselecionado - pré: 144,6 ± 34,6; pós: 152,3 ± 33,5; EIAI: pré: 136,1 ± 19,0; pós: 145,7 ± 19,0) entre o pré e pós intervenção. O VO2pico melhorou em ambos os grupos após 4 semanas (autosselecionado - pré: 22,9 ± 2,9; pós: 25,4 ± 4,5; EIAI: pré: 24,8 ± 3,9; pós: 26,9 ± 4,2). O exercício autosselecionado apresentou menor % FC e PSE do que o EIAI (FC: 1 semana: 83,3 ± 5,6; 77,7 ± 7,1; 2 semana: 82,1 ± 5,5; 75,9 ± 7,6; 3 semana: 82,4 ± 6,2; 75,4 ± 8,2; 4 semana: 81,7 ± 6,1; 76,6 ± 6,3; PSE: 1 semana: 5,4 ± 1,6; 4,7 ± 1,2; 2 semana: 5,7 ± 1,5; 4,8 ± 1,2; 3 semana: 5,4 ± 1,6; 4,5 ± 1,6; 4 semana: 5,1 ± 1,6; 4,5 ± 1,7), e promoveu respostas afetivas mais prazerosas durante o exercício. Conclusão: o exercício autosselecionado e o EIAI promoveram efeito similar sobre a aptidão cardiorrespiratória após 4 semanas de treinamento. Apesar do efeito similar na aptidão aeróbia, o exercício autosselecionado foi menos intenso e mais prazeroso que no EIAI. Palavras-chave: High Intensity Interval Training; obesidade; Feeling Scale; PSEAbstract: Study 1: Purpose: To compare the physiological, perceptual, and affective responses on imposed and self-selected exercises and high-intensity interval training (HIIT) in women with excess body fat. Methods: This study included 20 overweight or obese women (age: 35.6 ± 7.4 years, BMI: 31.5 ± 4.3). All women completed six visits to the laboratory and were subjected to the following tests and exercises: (a) familiarization, (b) incremental test until exhaustion, and (c) four sessions of exercises conducted on different days. Exercises were performed using the cycle ergometer. Each session lasted for 20 min and involved different protocols as follows: (1) HIIT 10 × 60 s, (2) imposed exercise (continuous), (3) HIIT 20 × 30 s, and (4) self-selected exercise (continuous). Felt Arousal Scale (FAS), Feeling Scale (FS), Rating Perceived Exertion (RPE), Oxygen Consumption, and Heart Rate (HR) were recorded during each experimental session. Data distribution was analyzed by the Shapiro-Wilk test. ANOVA for repeated measures was used to compare the normal data between groups. Bonferroni's post hoc test was used when differences were found. Friedman's test was used for abnormal data. Wilcoxon's post hoc test (with Bonferroni's correction) was used when differences were found. The circumplex model was used to present the affective responses. Results: No differences were observed in the physiological (% VO2peak: 72.3 ± 9.5, 71.0 ± 12.3, 73.2 ± 11.0, 72.6 ± 9.5 and % HR: 81.1 ± 6.3, 80.2 ± 7.4, 80.9 ± 7.0, 79.8 ± 7.7), perceptual (RPE: 5.0 (4.0-6.0), 4.5 (4.0-6.0), 6.0 (4.0-7.0), 4.0 (4.0-6.0)), and affective (FS: 2.0 (0.5-3.0), 2.0 (0.5-4.0), 0.5 (?1.0-3.5), 2.0 (0.5-4.0)) responses between imposed and self-selected exercise, HIIT 10 × 60 s, HIIT 20 × 30 s. (p < 0.05). The circumplex model demonstrated that HIIT 10 × 60 s can promote instances of lower affective responses than HIIT 20 × 30 s and imposed and self-selected exercises. Conclusion: HIIT, imposed, and self-selected exercises can induce similar physiological, perceptual, and affective responses in overweight or obese women because their duration, pace, and mean intensities are equivalent; however, HIIT 10 × 60 s should be considered with caution while prescribing exercises as it can promote instances of lower affective responses during exercise. Study 2: Purpose: To verify the effect of self-selected exercise and high-intensity interval training (HIIT) on the physiological, perceptual, and affective responses of women with excess body fat. Methods: This study included 20 overweight or obese women, divided into 2 groups: HIIT (14 women) and self-selected exercise (14 women). Each group underwent 4 weeks of training (HIIT 10 × 60 s or self-selected), thrice a week on nonconsecutive days. Exercises were performed using the cycle ergometer. Each session lasted for 20 min. Rating Perceived Exertion (RPE), Feeling Scale (FS), Felt Arousal Scale (FAS), and Heart Rate (HR) were measured in each exercise session. Peak oxygen consumption (VO2peak), body mass, and maximal power were measured pre- and post-intervention. The data distribution was analyzed using the Shapiro-Wilk test. Anthropometric, perceptual, and physiological variables reported normal distribution. The two-way ANOVA was used to compare the pre- and post-intervention results between HIIT and self-selected exercise. ANOVA for repeated measures was used to observe the responses during the study period. Bonferroni's post hoc test was used when differences were found. Abnormal distribution variables (affective variables, FS and FAS) were analyzed using the Friedman's test (p < 0.05). Wilcoxon's post hoc analysis (with Bonferroni's correction) was used when differences were found. Results: No differences were observed in body mass (self-selected-pre: 87.0 ± 14.9, post: 87.1 ± 14.6; HIIT-pre: 83.7 ± 17.2, post: 83.6 ± 17.4), body mass index (self-selected-pre: 32.5 ± 3.7, post: 32.5 ± 3.5; HIIT: pre: 31.2 ± 6.0, post: 31.2 ± 6.0), and maximum power (self-selected-pre: 144.6 ± 34.6, post: 152.3 ± 33.5; HIIT: pre: 136.1 ± 19.0, post: 145.7 ± 19.0) between the pre- and post-intervention groups. VO2peak improved in both groups after 4 weeks (self-selected-pre: 22.9 ± 2.9, post: 25.4 ± 4.5; HIIT-pre: 24.8 ± 3.9, post: 26.9 ± 4.2). The self-selected exercise presented lower percent HR and RPE than HIIT (HR: 1 week: 83.3 ± 5.6, 77.7 ± 7.1; 2 weeks: 82.1 ± 5.5, 75.9 ± 7.6; 3 weeks: 82.4 ± 6.2, 75.4 ± 8.2; 4 weeks: 81.7 ± 6.1, 76.6 ± 6.3 and RPE: 1 week: 5.4 ± 1.6, 4.7 ± 1.2; 2 weeks: 5.7 ± 1.5, 4.8 ± 1.2; 3 weeks: 5.4 ± 1.6, 4.5 ± 1.6; 4 weeks: 5.1 ± 1.6, 4.5 ± 1.7), and promoted more pleasant affective responses during the exercise. Conclusion: Self-selected exercise and HIIT revealed similar effects on the cardiorespiratory fitness after 4 weeks of training. Despite the similar effect on aerobic fitness, self-selected exercise was less intense and more enjoyable than HIIT. Keywords: HIIT; Feeling Scale; obese; RPE94 p. : il., gráfs., tabs.application/pdfDisponível em formato digitalEducação FísicaObesidade nas mulheresTreinamento intervaladoObesidade nas mulheres - Aspectos psicológicosEfeito do exercício autosselecionado e intervalado de alta intensidade nas respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas nas mulheres com excesso de gordura corporalinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/doctoralThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALR - T - SANDRO DOS SANTOS FERREIRA.pdfapplication/pdf3616461https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/50308/1/R%20-%20T%20-%20SANDRO%20DOS%20SANTOS%20FERREIRA.pdf1602ef2a7b035cb3ea03b28a987949e4MD51open access1884/503082017-11-22 10:12:24.275open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/50308Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082017-11-22T12:12:24Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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