Séries simples versus séries múltiplas no volume de treinamento de força : revisão de literatura

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Andrade, Sérgio Luiz Ferreira
Data de Publicação: 2000
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: https://hdl.handle.net/1884/78961
Resumo: Orientador: Gerson Luiz Cleto Dal-Cól
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spelling Dal-Cól, Gerson Luiz CletoUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Graduação em Educação FísicaAndrade, Sérgio Luiz Ferreira2022-11-21T14:31:13Z2022-11-21T14:31:13Z2000https://hdl.handle.net/1884/78961Orientador: Gerson Luiz Cleto Dal-CólMonografia (Licenciatura) – Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Educação Física.Resumo : O objetivo desta revisão de literatura é comparar a eficiência de séries simples vs. séries múltiplas no treinamento de força, voltada para a aptidão física e saúde. Foram revisados estudos que datam entre 1962 e 2000, sendo que os percentis de aumentos de força e seus resultados estatísticos foram analisados seletivamente, separando-se os estudos que envolveram programas de longa duração vs. curta duração e estudos que envolveram populações treinadas vs. destreinadas. Estudos evidenciaram que séries simples são tão eficientes quanto séries múltiplas em programas de treinamento de força para pessoas previamente destreinadas, durante seus períodos iniciais. Entretanto, não há evidências suficientes para sustentar o uso de séries simples em pessoas previamente treinadas e em programas de longa duração, tomando controversa sua prescrição. O tempo gasto na realização de sessões de treinamento com séries simples é significativamente menor do que o necessário para a execução de sessões com séries múltiplas, favorecendo a relação tempobenefício na prescrição de volume de treinamento.21f : PDF.application/pdfAptidão físicaTreinamento (Atletismo)Séries simples versus séries múltiplas no volume de treinamento de força : revisão de literaturainfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALSERGIO LUIZ FERREIRA ANDRADE.pdfapplication/pdf524359https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/78961/1/SERGIO%20LUIZ%20FERREIRA%20ANDRADE.pdf0523a64cb1c9d19d5f11049247c1a039MD51open access1884/789612022-11-21 11:31:13.223open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/78961Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082022-11-21T14:31:13Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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