A prática do aquecimento na musculação em academias

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Oliveira, Luana de, 1992-
Data de Publicação: 2020
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFPR
Texto Completo: https://hdl.handle.net/1884/70762
Resumo: Orientador : Ragami Chaves Alves
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spelling Oliveira, Luana de, 1992-Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e HipertrofiaAlves, Ragami Chaves, 1982-2021-05-17T19:49:36Z2021-05-17T19:49:36Z2020https://hdl.handle.net/1884/70762Orientador : Ragami Chaves AlvesMonografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.Resumo : Programas de exercícios físicos em grande parte são planejados para alcançar objetivos relacionados a saúde, como por exemplo, melhorar o condicionamento físico. O primeiro componente de uma sessão de exercícios é o aquecimento. Apesar de ser indicada a realização de aquecimento para iniciar sessões de musculação ainda a literatura científica não apresenta evidências sobre como essas práticas são utilizadas nas academias, assim como quais os motivos que induzem ou não a realizá-las. Portanto, o presente trabalho teve como objetivo verificar quais são as formas de aquecimento realizadas por praticantes de musculação em academias da cidade de Curitiba. Para a avaliação foi utilizado um questionário online, o qual foi respondido por 93 indivíduos praticantes de musculação. Os resultados indicaram que os diferentes tipos de aquecimento não apresentam diferenças significativas entre si no que se refere ao desempenho dos exercícios, já referente à força máxima há diversos achados que indicam uma influência negativa dos exercícios de alongamento, ainda há uma discrepância dessa questão para a literatura cientifica. Concluiu-se então que os praticantes de musculação entendem a importância do aquecimento ao iniciar uma sessão de exercícios já que em sua maior parte sempre fazem algum tipo de aquecimento muscular.1 arquivo ( 26 p.).application/pdfMusculaçãoExercícios de alongamentoA prática do aquecimento na musculação em academiasinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UFPRinstname:Universidade Federal do Paraná (UFPR)instacron:UFPRinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALLUANA DE OLIVEIRA.pdfapplication/pdf438073https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/1884/70762/1/LUANA%20DE%20OLIVEIRA.pdf2bd69bd982bc2c42e57d54efa8c44c9aMD51open access1884/707622021-05-17 16:49:36.617open accessoai:acervodigital.ufpr.br:1884/70762Repositório de PublicaçõesPUBhttp://acervodigital.ufpr.br/oai/requestopendoar:3082021-05-17T19:49:36Repositório Institucional da UFPR - Universidade Federal do Paraná (UFPR)false
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