Treinamento concorrente : efeito da ordem dos exercícios sobre o dispêndio energético agudo

• Autor(a) principal: Pinto, Lissandra Carvalho
• Data de Publicação: 2011
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/32411
• topic: Treinamento; Exercício; Esporte

O excesso de peso e a obesidade podem ser uma consequência do desequilíbrio gerado pela energia diária ingerida e a despendida. Um dos componentes da energia gasta diariamente é aquele gerado pelas atividades físicas. O incremento no dispêndio energético (DE) provocado pelo exercício físico pode proporcionar melhoras na composição corporal. Nessa perspectiva, o treinamento concorrente (TC) vem sendo utilizado como estratégia para aumentar o DE tanto durante o treino quanto após o exercício. Contudo, nesse tipo de treino, pouco se sabe sobre a influência da ordem de execução dos exercícios aeróbio e de força sobre o DE e o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC). Sendo assim, este estudo teve como finalidade verificar se há diferença no DE agudo de mulheres jovens, durante o período de treino e nos 60 minutos subsequentes, derivada da ordem dos exercícios no TC. Para isso, foram recrutadas oito mulheres jovens e fisicamente ativas que, após as avaliações iniciais, tiveram seu consumo de oxigênio medido continuamente durante duas sessões de treino, aeróbio–força (AF) e força–aeróbio (FA), e nos seus 60 minutos subsequentes. As médias do DE líquido no treino foram 210,7±27,1 kcal (FA) e 209,8±44,1 kcal (AF) e no pós-treino foram 27,068±12,893 kcal (FA) e 23,605±16,850 kcal (AF). Embora não tenha sido realizada análise estatística inferencial, ressalta-se que estão muito próximos os valores encontrados no presente estudo, tanto durante os treinos quanto nos períodos em que o EPOC foi medido, sugerindo não haver diferença no DE agudo derivada da ordem dos exercícios.