Efeito do treino e destreino sobre a força, hipertrofia e qualidade muscular : revisão crítica da literatura

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Sant’Anna Júnior, Fábio Machado
Data de Publicação: 2023
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/277602
Resumo: Introdução: A implementação e manutenção de um programa de treino de força promove adaptações neurológicas e morfológicas que resultam em benefícios aos seus praticantes, seja voltado ao esporte ou para a saúde. Em sentido contrário, um período de destreino de força pode afetar negativamente essas adaptações, de modo que as mesmas podem ser reduzidas ou até mesmo revertidas. Objetivo: essa revisão crítica da literatura se propõe a identificar qual o efeito de diferentes períodos de treino e subsequente destreino, sobre a força, hipertrofia e qualidade muscular. Metodologia: para isso foi realizada a busca de ensaios clínicos randomizados no banco de dados PubMed, no período de 2013 a 2023, com as palavras chave pesquisadas na língua inglesa, bem como suas combinações. Resultados: oito artigos científicos foram selecionados, resultando em efeitos de retenção parcial ou reversão das adaptações de Ângulo de Penação, Área de Secção Transversa, Comprimento Fascicular, Força Máxima, Volume Muscular e Massa Muscular, após 4, 6, 12 e 24 semanas de destreino. Conclusão: as variáveis como intensidade de carga, amplitude de movimento, duração do programa e duração do destreino podem afetar em maior ou menor proporção as adaptações como Ângulo de Penação, Área de Secção Transversa, Comprimento Fascicular, Força Máxima, Volume Muscular e Massa Muscular. Além disso, a reversão ou manutenção acima dos valores basais de adaptações morfológicas após um período de destreino são dependentes da extensão do período de treinamento, e do estágio do curso adaptativo em que ocorrerá a cessação do programa de treino.
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