Effects of strength training protocols on sprint performance of soccer players : a systematic review

• Autor(a) principal: Freitas, Eduardo Fallavena
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: eng
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/235983
• topic: Futebol; Treinamento de força; Potência; Strength training; Power training; Sprint performance; Change of direction; Soccer

Sprints lineares, com mudança de direção e repetidos desempenham um papel importante no futebol. Essas ações são fundamentais para os gols e as demandas em alta velocidade têm aumentado ao longo dos anos. Embora o desempenho de sprint seja crucial para o futebol moderno, os efeitos positivos encontradas por meio do treinamento de força são altamente sensíveis (ou seja, apenas 1-5% de aumentos no desempenho de sprint). Portanto, a assertividade e a tomada de decisão para um protocolo de treinamento de força eficaz visando melhorar as habilidades de sprint de jogadores de futebol são absolutamente importantes para treinadores de força e condicionamento físico e cientistas do esporte. Também faltam estudos de revisão que produzam uma compilação sistemática de resultados a fim de identificar a eficácia dos protocolos e suas características, aumentando as habilidades de prescrição de treinadores de força e condicionamento. O objetivo do presente estudo foi revisar e integrar sistematicamente evidências sobre os efeitos do treinamento de força no desempenho de sprint linear, com mudança de direção e repetidos em jogadores de futebol. Foram identificados 34 estudos. Seis modalidades de treinamento foram encontradas com desfechos de desempenho de sprint no futebol. Treinamento de força tradicional e concorrente (11 estudos), pliometria e treinamento de potência (10 estudos), treinamento de sprints resistidos (6 estudos), treinamento excêntrico (3 estudos), treinamento Flywheel (2 estudos), treinamento baseado em velocidade (1 estudo) e eletroestimulação de corpo inteiro (1 estudo). Essas modalidades, em sua maioria, demonstraram resultados positivos importantes para o desempenho de sprint no futebol. No entanto, alta carga de trabalho de treinamento cardiorrespiratório, nível de aptidão física, doses de treinamento, volume e intensidade são fatores importantes para modular aumentos, diminuições e manutenção das habilidades de sprint.