Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas

• Autor(a) principal: Albino, Igna Luciara Raffaeli
• Data de Publicação: 2012
• Outros Autores: Freitas, Cíntia de la Rocha, Teixeira, Adriane Ribeiro, Gonçalves, Andréa Krüger, Santos, Ana Maria Pujol Vieira dos, Bós, Ângelo José Gonçalves
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/96282
• topic: Idoso; Equilíbrio; Envelhecimento físico; Postura; Elderly; Muscle strength; Performance appraisal; Postural balance; Flexibility

Introdução: O aumento da proporção de idosos na população mundial traz à tona a discussão a respeito de eventos incapacitantes nessa faixa etária, entre os quais se destaca a ocorrência de quedas. A redução da flexibilidade articular e da força muscular são as principais variáveis motoras relacionadas às maiores limitações das atividades de vida diária (AVDs) e aos altos índices de quedas registrados na população idosa. Objetivo: este estudo se propõe a verificar a influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas. Metodologia: A amostra foi composta por 22 mulheres, de 60 a 75 anos, participantes de dois programas de atividade física. Sete sujeitos participaram do programa de força e 15 fizeram parte do programa de flexibilidade. O equilíbrio foi avaliado antes e após o período de treinamento (Escala de Berg). Resultados: constatou-se que, em ambos os grupos, o equilíbrio se mostrou significativamente maior após os programas de treinamento. No grupo que participou do treinamento de força, a média dos pontos pré e pós-treinamento foi de 53 e 55,86, respectivamente. No grupo que participou do treinamento de flexibilidade, as médias pré e pós foram 52,47 e 55,47 pontos, respectivamente. Conclusão: constatou-se que os dois treinamentos produziram melhoras nos índices de equilíbrio corporal de idosas, o que provavelmente poderá influenciar na redução da incidência de quedas e da perda da independência física, assim como na obtenção de melhor qualidade de vida.