Influência da ordem da modalidade de exercício na resposta hormonal aguda ao treino concorrente

• Autor(a) principal: Santos, Mariah Gonçalves dos
• Data de Publicação: 2010
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/27692
• topic: Exercício físico; Cortisol; Concurrent training; Hormonal response; Testosterone; Cortisol

A manipulação da ordem dos exercícios de força e aeróbio durante o treino concorrente tem como objetivo a otimização das adaptações neuromusculares. Baseado na importância da resposta hormonal para essas adaptações, o objetivo do estudo foi investigar a influência da ordem dos exercícios na resposta aguda de testosterona (TT) e cortisol (COR) durante uma sessão de treinamento concorrente. Dez homens jovens treinados em força executaram 2 sessões de treino: aeróbico-força (AF) e força-aeróbio (FA), compostas por 30min a 75% da freqüência cárdica máxima em ciclo ergômetro e 3 séries de 8 repetições a 75% da carga máxima em 4 exercícios de musculação. Amostras sanguíneas foram coletas antes, entre modalidades e 5min após cada sessão para mensuração de TT e COR. Para análise dos resultados, utilizou-se ANOVA two-way com testes post-hoc de Bonferroni. Para comparação da variação total entre as situações utilizou-se o teste t dependente. O nível de significância foi α<0,05. Em relação ao COR, houve efeito do tempo após o primeiro exercício em ambas situações. Não houve modificações significativas após o segundo exercício independente da situação. Nas duas sessões a variação ao longo do primeiro exercício foi maior do que a variação após o segundo. Com relação à TT, na situação FA houve aumento significativo após o treino de força, mas estes níveis não foram mantidos durante o treino aeróbio. Em AF, houve aumento decorrente do treino aeróbio e manutenção dos níveis acima do repouso após o treino de força. Nas duas situações a variação de TT durante o primeiro exercício foi maior do que a variação durante o segundo. Baseado nos resultados, sugere-se que para otimização da resposta da TT, o treinamento aeróbio seja realizado anteriormente ao de força.