Auto-liberação miofascial no treinamento físico : revisão de literatura

• Autor(a) principal: Fraga, Bruna Sacchi
• Data de Publicação: 2015
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRGS
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/10183/133529
• topic: Educação física e treinamento; Flexibilidade

A Auto-Liberação Miofascial (ALM) com utilização de Rolo de Espuma – Foam Roller (RE) é uma prática frequentemente utilizada em academias e estúdios. Este trabalho teve como objetivo reunir e analisar artigos acerca da eficácia dessa prática para o aumento da Amplitude de Movimento (ADM) e a diminuição da intensidade de Dor Tardia pós-treino (DT) no treinamento físico. Foi realizada uma busca em periódicos nacionais e internacionais da área da saúde, sem limitações de datas nos sites PUBMED e Periódicos CAPES, sendo incluídos os estudos que cumpriram os seguintes critérios de elegibilidade: 1) apresentar delineamento experimental; 2) avaliar ADM ou DT em relação à ALM no treinamento físico e 3) estar disponibilizados nos sites com acesso gratuito. Foram encontrados seis estudos sobre ALM e ADM, um sobre ALM e DT e um sobre ALM e ADM e DT. Os resultados sugerem que a ALM é eficaz para melhora dos níveis de ADM quando comparado a alongamento estático, e que a DT é amenizada quando realizada antes ou depois de uma sessão de treinamento físico.