Efeitos do treinamento de pliometria em jovens futebolistas participantes do projeto golaço/UFRN

• Autor(a) principal: Silva, Welton Monteiro da
• Data de Publicação: 2019
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRN
• Texto Completo: https://repositorio.ufrn.br/handle/123456789/48058
• topic: Futebol; treino pliométrico; potência; velocidade de deslocamento; velocidade com mudança de direção

O treinamento pliométrico é utilizado para aumentar a eficiência do ciclo alongamento-encurtamento, e com isso aumentar a potência muscular. Vários estudos têm mostrado que o treinamento com saltos é uma estratégia eficiente para melhorar essa capacidade física e a importância desse tipo de treinamento na melhora da potência. Diante desse quadro, o presente estudo analisou os efeitos do treinamento de pliometria durante 4 semanas em jovens futebolistas. A fim de verificar se realmente melhora a potência muscular dos atletas avaliados, e consequentemente a velocidade e velocidade com mudança de direção (CODS) deles. A amostra foi composta por 11 atletas com idade entre 13 e 17 anos participantes do projeto de futebol Golaço da UFRN, que foram divididos em dois grupos. O Grupo Pliometria que foi formado com os atletas que realizaram o treinamento pliométrico 3 vezes na semana durante o período de 4 semanas, e o Grupo Controle que foi formado com os atletas que continuaram realizando o aquecimento básico, durante o mesmo período. Além de que, os dois grupos continuaram realizando o treinamento técnico e tático da equipe após os 15 minutos de intervenção no início de cada treino. Os atletas foram submetidos a testes de salto vertical, CODS e velocidade nos momentos pré e pós intervenção, para comparar os resultados e analisar os efeitos do treinamento. Nos resultados não foram encontradas diferenças significantes com o treinamento de 4 semanas em ambos os grupos. Com isso, conclui-se que 4 semanas de treinamento pliométrico não foram suficientes para promover melhoras na potência de membro inferiores e na velocidade de deslocamento e velocidade com mudança de direção em jovens futebolistas.