Efeitos do método pré-exaustão na atividade elétrica e hipertrofia muscular: uma revisão narrativa

• Autor(a) principal: Lima, Vinício dos Anjos
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UFRN
• Texto Completo: https://repositorio.ufrn.br/handle/123456789/50534
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; treinamento de força; eletromiografia; força muscular; aumento do músculo esquelético

Introdução: O uso de métodos de treinamento tem sido bastante explorado no campo científico na tentativa de verificar a efetividade das técnicas para maximização das adaptações neurais e morfológicas. Dentre eles, o método pré-exaustão (PE) tem sido pesquisado nos últimos anos para maximizar ganhos de hipertrofia e ativação muscular. O método PE consiste em realizar um exercício monoarticular até a falha muscular e, imediatamente, realizar um exercício multiarticular também até a falha. Contudo, ainda há pouca evidência sobre a técnica, especialmente sobre as suas possíveis adaptações fisiológicas. Objetivo: Verificar as evidências científicas sobre o efeito do método PE na atividade elétrica e na hipertrofia muscular. Métodos: O trabalho trata-se de uma revisão narrativa dos estudos que analisaram os efeitos da PE na atividade elétrica e hipertrofia muscular. As buscas foram realizadas nas seguintes bases de dados eletrônicas: PubMed, SciELO, LILACS, Web of Science e EBSCOhost. Foram incluídos ensaios clínicos publicados até julho de 2022, com amostras compostas por indivíduos saudáveis e que utilizassem a PE como protocolo de intervenção. Resultados: Após remoção de duplicatas, leitura de títulos, resumos e textos completos, foram considerados elegíveis nove artigos, englobando um total de 161 participantes saudáveis (131 homens e 30 mulheres). Quanto à ativação muscular, a PE não demonstrou aumentos significativos na atividade eletromiográfica do músculo alvo quando submetido ao método. Porém, o método foi capaz de aumentar a ativação de músculos sinergistas. Para hipertrofia muscular, a PE pode ter um potencial efeito para gerar aumentos na espessura muscular. Conclusão: Conclui-se que, a PE pode não ser um método efetivo para aumentar a atividade elétrica do músculo alvo enquanto para hipertrofia muscular, existe uma tendência positiva para seus efeitos, contudo, mais estudos são necessários para verificar esse desfecho.