Comparação dos efeitos do treinamento aeróbio de baixa e alta intensidade no emagrecimento: uma revisão sistemática

• Autor(a) principal: Alves, Bruno Lúcio
• Data de Publicação: 2018
• Outros Autores: Carneiro- Júnior, Miguel Araújo, Rezende, Leonardo Mateus Teixeira de
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: LOCUS Repositório Institucional da UFV
• Texto Completo: http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1433; http://www.locus.ufv.br/handle/123456789/23501
• topic: Atividade física; Intensidade; Composição corporal; Weight loss; Physical activity; Intensity

A obesidade e o excesso de peso afetam uma parcela considerável da população mundial, assim, vários estudos têm sido realizados com o intuito de verificar qual o melhor tipo de atividade física que auxilie no controle da composição corporal. O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos do treinamento aeróbico de baixa e alta intensidade na perda de gordura corporal. Para tanto, realizou-se revisão sistemática de artigos publicados entre 2006 e 2016. Os descritores utilizados foram: low-intensity aerobic training, high-intensity aerobic training e body composition, nos idiomas inglês e português, nas bases de dados PubMed e SciELO. Foram encontrados 131 artigos, sendo que 13 foram selecionados para análise. O treinamento aeróbio de alta intensidade melhorou a composição corporal na maioria dos estudos analisados, enquanto o treinamento aeróbio de baixa intensidade alterou a composição corporal em apenas alguns estudos. Concluiu-se pelos estudos analisados que o treinamento aeróbio de alta intensidade é mais eficaz para a perda de gordura corporal quando comparado ao de baixa intensidade. No entanto, deve-se realizar uma avaliação física de qualidade antes da escolha da intensidade do treinamento, respeitando-se com isso os princípios da individualidade biológica e especificidade, visando garantir a segurança e a eficiência da intervenção.