Efeitos de diferentes intervalos recuperativos no número de repetições no exercício supino reto livre
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2014 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional da UNESC |
Texto Completo: | http://repositorio.unesc.net/handle/1/3112 |
Resumo: | Artigo apresentado para obtenção do grau de Bacharel, no Curso de Educação Física, da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. |
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Bitencourt, Marcelo dos SantosUniversidade do Extremo Sul Catarinense2015-07-30T23:40:36Z2015-07-30T23:40:36Z2014-122015-07-30http://repositorio.unesc.net/handle/1/3112Artigo apresentado para obtenção do grau de Bacharel, no Curso de Educação Física, da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.O objetivo deste estudo foi analisar a realização de dois treinamentos baseados em normativas previstas para a força muscular e diferenciadas pelas porcentagens de 70 e 90% de 1RM e com intervalos de 45, 90 e 120 segundos entre as séries, no exercício supino reto livre. Participaram deste estudo seis voluntários do sexo masculino, treinados em musculação. Foram realizadas seis sessões de testes, cada uma com um intervalo recuperativo diferente. Após a realização do teste de 1RM, os indivíduos realizaram o exercício supino reto livre com intensidade de 70 e 90% de 1RM em três séries até a falha concêntrica do músculo por série, com pausas de 45, 90 e 120 segundos. Foi verificada uma queda da primeira série para as outras, em todos os intervalos, porém com porcentagem de 70% foi verificado uma queda maior na terceira série comparando os intervalos de 90 e 120 segundos. Já com 90% a queda foi verificada na segunda série, comparando também os intervalos de 90 e 120 segundos.Treinamento de forçaMusculaçãoIntervalo de recuperaçãoEfeitos de diferentes intervalos recuperativos no número de repetições no exercício supino reto livreinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UNESCinstname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instacron:UNESCinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALMarcelo dos Santos Bitencourt.pdfMarcelo dos Santos Bitencourt.pdfArtigoapplication/pdf377278http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/3112/1/Marcelo%20dos%20Santos%20Bitencourt.pdf81ffdecde650daf606c66e5d84bedaa9MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8894http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/3112/2/license.txt09af850207095721090e50e21d50d1efMD52TEXTMarcelo dos Santos Bitencourt.pdf.txtMarcelo dos Santos Bitencourt.pdf.txtExtracted texttext/plain19125http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/3112/3/Marcelo%20dos%20Santos%20Bitencourt.pdf.txt5d83d7aba443224cb9b6d4be76c869a4MD53THUMBNAILMarcelo dos Santos Bitencourt.pdf.jpgMarcelo dos Santos Bitencourt.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg1651http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/3112/4/Marcelo%20dos%20Santos%20Bitencourt.pdf.jpg3929736118608f31b0cbfe9fa8a11ef1MD541/31122015-08-24 23:29:49.487oai:repositorio.unesc.net: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ório InstitucionalPUBhttp://repositorio.unesc.net/oai/requestrepositorio@unesc.net.opendoar:2024-07-23T15:44:37.402430Repositório Institucional da UNESC - Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)false |
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