Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar
Autor(a) principal: | |
---|---|
Data de Publicação: | 2012 |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Repositório Institucional da UNESC |
Texto Completo: | http://repositorio.unesc.net/handle/1/1494 |
Resumo: | Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. |
id |
UNESC-1_cff07aeb0e7d6d5e6c55be5b2a623d48 |
---|---|
oai_identifier_str |
oai:repositorio.unesc.net:1/1494 |
network_acronym_str |
UNESC-1 |
network_name_str |
Repositório Institucional da UNESC |
spelling |
Guolo, Mateus KozuchovskiLira, Fábio Santos deUniversidade do Extremo Sul Catarinense2013-03-18T17:53:02Z2013-03-18T17:53:02Z2012-122013-03-18http://repositorio.unesc.net/handle/1/1494Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC.Introdução: A intensidade e o intervalo de recuperação entre as séries de musculação são duas variáveis que podem influenciar o desempenho nos exercícios de força. Acerca dos ajustes fisiológicos envolvidos na manutenção do desempenho, destaca-se o aumento na produção de lactato. O acúmulo na concentração de lactato esta intimamente relacionado a redução do desempenho nos exercícios de força. No entanto, poucos estudos examinam a relação entre intensidade e intervalos de recuperação de exercícios de força e a produção de lactato salivar. Frente a está lacuna na literatura, o objetivo do presente estudo foi investigar a influencia da intensidade e intervalos de recuperação sobre o desempenho no exercício supino reto e a produção do lactato salivar. Temos como hipótese se existe influência da intensidade e intervalos de recuperação sobre a produção do lactato salivar em exercícios contra resistidos. Objetivos: Elucidar a influência que a intensidade e o intervalo entre séries têm na produção de lactato salivar, apresentar e analisar as peculiaridades de 3 intensidades (70, 80 e 90%1RM) e intervalos (30, 60 e 90 segundos) entre as séries de exercícios contra resistido, dando ênfase na influência das variáveis sobre o desempenho e a produção de lactato salivar. Metodologia: Foram sujeitos do estudo 15 indivíduos do sexo masculino, idade entre 18 a 30 anos, com treinamento maior de 12 meses em exercício de musculação. Os sujeitos foram divididos em 3 grupos: G70 (n=5, realizaram exercício a 70% 1RM), G80 (n=5, realizaram exercício a 80% 1RM) e G90 (n=5, realizaram exercício a 90% 1RM), em diferentes intervalos de recuperação entre as séries (30, 60 e 90 segundos). Previamente foi realizado teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício supino reto, e calculado o percentual das cargas a serem desempenhadas. Foi anotado o número de repetições entre as séries e coletado a saliva de repouso e saliva após a última sessão do exercício supino reto. Foi aplicada análise de variância com medidas repetidas, seguida de pós-teste de Tukey. Resultados: Foi observado aumento no desempenho no G70 após 90 segundos de recuperação em relação aos outros intervalos de recuperação. No G90 observamos melhora no desempenho após 60 e 90 segundos de recuperação em relação ao tempo 30 segundos. E no grupo 80% não teve uma diferença significativa no desempenho entre os intervalos. A melhora do desempenho foi acompanhada pela atenuação na elevação das concentrações de lactato salivar. Conclusão: Nossos dados demonstraram que a intensidade do exercício influência o desempenho no supino reto, e o tempo de recuperação entre as séries é um determinante para melhora da performance. Adicionalmente, as concentrações de lactato salivar acompanham as mudanças nos parâmetros de desempenho, sugerindo um importante papel fisiológico.Intervalo de recuperaçãoTreinamento de forçaLactatoEnergia muscularInfluência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivarinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisporreponame:Repositório Institucional da UNESCinstname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc)instacron:UNESCinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALMateus Kozuchovski Guolo.pdfMateus Kozuchovski Guolo.pdfTCCapplication/pdf670495http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/1/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdfbefcd3a072da29822ae7ea31f9efec4aMD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-8894http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/2/license.txt09af850207095721090e50e21d50d1efMD52TEXTMateus Kozuchovski Guolo.pdf.txtMateus Kozuchovski Guolo.pdf.txtExtracted texttext/plain52432http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/3/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdf.txt6957d045844bdd2b76c284c854d793f5MD53THUMBNAILMateus Kozuchovski Guolo.pdf.jpgMateus Kozuchovski Guolo.pdf.jpgGenerated Thumbnailimage/jpeg1238http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/4/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdf.jpg3590a006012d02f960f5af9d914c8d2aMD541/14942015-08-24 22:58:31.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ório de Publicaçõeshttp://repositorio.unesc.net/ |
dc.title.pt_BR.fl_str_mv |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
title |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
spellingShingle |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar Guolo, Mateus Kozuchovski Intervalo de recuperação Treinamento de força Lactato Energia muscular |
title_short |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
title_full |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
title_fullStr |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
title_full_unstemmed |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
title_sort |
Influência da intensidade e intervalos recuperação em exercícios contra resistidos sobre o desempenho muscular e a produção do lactato salivar |
author |
Guolo, Mateus Kozuchovski |
author_facet |
Guolo, Mateus Kozuchovski |
author_role |
author |
dc.contributor.author.fl_str_mv |
Guolo, Mateus Kozuchovski |
dc.contributor.advisor1.fl_str_mv |
Lira, Fábio Santos de |
contributor_str_mv |
Lira, Fábio Santos de |
dc.subject.por.fl_str_mv |
Intervalo de recuperação Treinamento de força Lactato Energia muscular |
topic |
Intervalo de recuperação Treinamento de força Lactato Energia muscular |
dc.description.pt_BR.fl_txt_mv |
Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. |
dc.description.abstract.por.fl_txt_mv |
Introdução: A intensidade e o intervalo de recuperação entre as séries de musculação são duas variáveis que podem influenciar o desempenho nos exercícios de força. Acerca dos ajustes fisiológicos envolvidos na manutenção do desempenho, destaca-se o aumento na produção de lactato. O acúmulo na concentração de lactato esta intimamente relacionado a redução do desempenho nos exercícios de força. No entanto, poucos estudos examinam a relação entre intensidade e intervalos de recuperação de exercícios de força e a produção de lactato salivar. Frente a está lacuna na literatura, o objetivo do presente estudo foi investigar a influencia da intensidade e intervalos de recuperação sobre o desempenho no exercício supino reto e a produção do lactato salivar. Temos como hipótese se existe influência da intensidade e intervalos de recuperação sobre a produção do lactato salivar em exercícios contra resistidos. Objetivos: Elucidar a influência que a intensidade e o intervalo entre séries têm na produção de lactato salivar, apresentar e analisar as peculiaridades de 3 intensidades (70, 80 e 90%1RM) e intervalos (30, 60 e 90 segundos) entre as séries de exercícios contra resistido, dando ênfase na influência das variáveis sobre o desempenho e a produção de lactato salivar. Metodologia: Foram sujeitos do estudo 15 indivíduos do sexo masculino, idade entre 18 a 30 anos, com treinamento maior de 12 meses em exercício de musculação. Os sujeitos foram divididos em 3 grupos: G70 (n=5, realizaram exercício a 70% 1RM), G80 (n=5, realizaram exercício a 80% 1RM) e G90 (n=5, realizaram exercício a 90% 1RM), em diferentes intervalos de recuperação entre as séries (30, 60 e 90 segundos). Previamente foi realizado teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício supino reto, e calculado o percentual das cargas a serem desempenhadas. Foi anotado o número de repetições entre as séries e coletado a saliva de repouso e saliva após a última sessão do exercício supino reto. Foi aplicada análise de variância com medidas repetidas, seguida de pós-teste de Tukey. Resultados: Foi observado aumento no desempenho no G70 após 90 segundos de recuperação em relação aos outros intervalos de recuperação. No G90 observamos melhora no desempenho após 60 e 90 segundos de recuperação em relação ao tempo 30 segundos. E no grupo 80% não teve uma diferença significativa no desempenho entre os intervalos. A melhora do desempenho foi acompanhada pela atenuação na elevação das concentrações de lactato salivar. Conclusão: Nossos dados demonstraram que a intensidade do exercício influência o desempenho no supino reto, e o tempo de recuperação entre as séries é um determinante para melhora da performance. Adicionalmente, as concentrações de lactato salivar acompanham as mudanças nos parâmetros de desempenho, sugerindo um importante papel fisiológico. |
description |
Trabalho de Conclusão de Curso, apresentado para obtenção do grau de Bacharel no curso de Educação Física da Universidade do Extremo Sul Catarinense, UNESC. |
publishDate |
2012 |
dc.date.created.fl_str_mv |
2012-12 |
dc.date.accessioned.fl_str_mv |
2013-03-18T17:53:02Z |
dc.date.available.fl_str_mv |
2013-03-18T17:53:02Z |
dc.date.issued.fl_str_mv |
2013-03-18 |
dc.type.status.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/publishedVersion |
dc.type.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis |
status_str |
publishedVersion |
dc.identifier.uri.fl_str_mv |
http://repositorio.unesc.net/handle/1/1494 |
url |
http://repositorio.unesc.net/handle/1/1494 |
dc.language.iso.fl_str_mv |
por |
language |
por |
dc.rights.driver.fl_str_mv |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
eu_rights_str_mv |
openAccess |
dc.coverage.spatial.pt_BR.fl_str_mv |
Universidade do Extremo Sul Catarinense |
dc.source.none.fl_str_mv |
reponame:Repositório Institucional da UNESC instname:Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) instacron:UNESC |
instname_str |
Universidade do Extremo Sul Catarinense (Unesc) |
instacron_str |
UNESC |
institution |
UNESC |
reponame_str |
Repositório Institucional da UNESC |
collection |
Repositório Institucional da UNESC |
bitstream.url.fl_str_mv |
http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/1/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdf http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/2/license.txt http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/3/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdf.txt http://repositorio.unesc.net/bitstream/1/1494/4/Mateus%20Kozuchovski%20Guolo.pdf.jpg |
bitstream.checksum.fl_str_mv |
befcd3a072da29822ae7ea31f9efec4a 09af850207095721090e50e21d50d1ef 6957d045844bdd2b76c284c854d793f5 3590a006012d02f960f5af9d914c8d2a |
bitstream.checksumAlgorithm.fl_str_mv |
MD5 MD5 MD5 MD5 |
repository.name.fl_str_mv |
|
repository.mail.fl_str_mv |
|
_version_ |
1725763314928058368 |