Efeitos da suplementação de creatina no exercício resistido: Uma revisão bibliográfica
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| Data de Publicação: | 2023 |
| Outros Autores: | |
| Tipo de documento: | Artigo |
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| Título da fonte: | Research, Society and Development |
| Texto Completo: | https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/43857 |
Resumo: | Creatine supplementation has been the subject of intense study and discussion in the context of resistance exercise. It is a topic that attracts the attention of athletes, bodybuilders and fitness enthusiasts due to its potential benefits in gaining strength and muscle mass. However, this practice is not without critical considerations. Therefore, the present research aims to: analyze the effects of creatine supplementation on resistance exercise, highlighting the benefits associated with it, as well as the possible harms that deserve attention and caution. Bibliographical study was adopted as a research method as there are numerous works published in electronic magazines, articles and books covering the same subject. And through the research carried out, it can be seen that creatine supplementation can be used on an individual approach and, preferably, under the guidance of a health professional, such as a nutritionist or sports doctor, as risks exist when the person does not uses it appropriately. |
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Efeitos da suplementação de creatina no exercício resistido: Uma revisão bibliográfica Effects of creatine supplementation on resistance exercise: A literature reviewEfectos de la suplementación de creatina en el ejercicio de resistencia: Una revisión de la literaturaSuplementación con creatinaEjercicio de resistenciaBeneficiosDaños.Suplementação de creatinaExercício resistidoBenefíciosMalefícios.Creatine supplementationResistance exerciseBenefitsHarms.Creatine supplementation has been the subject of intense study and discussion in the context of resistance exercise. It is a topic that attracts the attention of athletes, bodybuilders and fitness enthusiasts due to its potential benefits in gaining strength and muscle mass. However, this practice is not without critical considerations. Therefore, the present research aims to: analyze the effects of creatine supplementation on resistance exercise, highlighting the benefits associated with it, as well as the possible harms that deserve attention and caution. Bibliographical study was adopted as a research method as there are numerous works published in electronic magazines, articles and books covering the same subject. And through the research carried out, it can be seen that creatine supplementation can be used on an individual approach and, preferably, under the guidance of a health professional, such as a nutritionist or sports doctor, as risks exist when the person does not uses it appropriately.La suplementación con creatina ha sido objeto de intensos estudios y discusiones en el contexto del ejercicio de resistencia. Es un tema que llama la atención de deportistas, culturistas y amantes del fitness por sus potenciales beneficios en la ganancia de fuerza y masa muscular. Sin embargo, esta práctica no está exenta de consideraciones críticas. Por lo tanto, la presente investigación tiene como objetivo: analizar los efectos de la suplementación con creatina en el ejercicio de resistencia, destacando los beneficios asociados al mismo, así como los posibles daños que merecen atención y precaución. Se adoptó el estudio bibliográfico como método de investigación, ya que existen numerosos trabajos publicados en revistas electrónicas, artículos y libros que cubren el mismo tema. Y a través de las investigaciones realizadas se puede comprobar que la suplementación con creatina se puede utilizar de forma individual y, preferentemente, bajo la orientación de un profesional de la salud, como un nutricionista o un médico deportivo, ya que existen riesgos cuando la persona no la utiliza. apropiadamente.A suplementação de creatina tem sido objeto de intenso estudo e discussão no contexto do exercício resistido. É um tópico que atrai a atenção de atletas, fisiculturistas e entusiastas do fitness devido aos seus potenciais benefícios no ganho de força e massa muscular. No entanto, essa prática não está isenta de considerações críticas. Por isto, a presente pesquisa tem como objetivo: analisar os efeitos da suplementação de creatina no exercício resistido, destacando os benefícios associados a ela, bem como os possíveis malefícios que merecem atenção e cautela. Adotou como método de pesquisa, o estudo bibliográfico por existir inúmeras obras publicadas em revistas eletrônicas, artigos e livros abordando o mesmo assunto. E por meio da pesquisa realizada pode-se constatar que, a suplementação de creatina pode ser utilizada sobre abordagem individualmente e, preferencialmente, sob a orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico esportivo, pois os riscos existem quando a pessoa não faz uso de forma adequada.Research, Society and Development2023-11-08info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/4385710.33448/rsd-v12i12.43857Research, Society and Development; Vol. 12 No. 12; e08121243857Research, Society and Development; Vol. 12 Núm. 12; e08121243857Research, Society and Development; v. 12 n. 12; e081212438572525-3409reponame:Research, Society and Developmentinstname:Universidade Federal de Itajubá (UNIFEI)instacron:UNIFEIporhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/43857/35233Copyright (c) 2023 Rodrigo Matos Rodrigues; Nayran Moreira Silvahttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0info:eu-repo/semantics/openAccessRodrigues, Rodrigo Matos Silva, Nayran Moreira 2023-11-24T09:58:06Zoai:ojs.pkp.sfu.ca:article/43857Revistahttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/indexPUBhttps://rsdjournal.org/index.php/rsd/oairsd.articles@gmail.com2525-34092525-3409opendoar:2023-11-24T09:58:06Research, Society and Development - Universidade Federal de Itajubá (UNIFEI)false |
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