O treinamento de força e sua eficiência como meio de prevenção da osteoporose

• Autor(a) principal: Morais, Isaías Júlio de
• Data de Publicação: 2008
• Outros Autores: Rosa, Maria Tereza Scramin, Rinaldi, Wilson
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Arquivos de Ciências da Saúde da UNIPAR (Online)
• Texto Completo: https://revistas.unipar.br/index.php/saude/article/view/208

A osteoporose é o resultado da perda progressiva de massa óssea, sendo as mulheres, no período pós-menopausa,as que mais sofrem com os efeitos dessa doença. A osteoporose, que é considerada um problema de saúde pública, acarretagastos exorbitantes ao governo, incapacitando milhões de pessoas e, em muitos casos, levando à morte. A prevenção parece sera melhor maneira para se combater essa doença, sendo ideal iniciá-la na infância e mantê-la ao longo da vida. O treinamento deforça é descrito como uma forma segura e efi ciente de prevenção, pelo fato da musculatura forte exercer tensões e trações queagem sobre os ossos, promovendo o aumento da massa óssea, além disso, músculos mais fortes possibilitam deslocamentosmais efi cientes evitando quedas. Ao que parece, uma boa ingestão de cálcio, através de uma dieta balanceada, um controlehormonal satisfatório e a adoção de um estilo de vida ativo podem minimizar os efeitos dessa doença. Este estudo teve comoobjetivo reunir informações que deixassem claro a infl uência positiva do treinamento de força em relação à osteoporose noperíodo pós-menopausa e nas medidas de prevenção.