Efeitos do treinamento físico com o uso da Thera-band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas

• Autor(a) principal: Santiago, Daniele Borba de Assunção
• Data de Publicação: 2015
• Outros Autores: Santos, Daniela Lopes dos
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Cinergis (Online)
• Texto Completo: https://online.unisc.br/seer/index.php/cinergis/article/view/6322
• topic: Treinamento de Resistência; Dança; Exercícios de Alongamento Muscular

O ballet é uma modalidade que requer grande aptidão física dos praticantes; assim, o desenvolvimento de capacidades físicas específicas para a prática de ballet se torna de grande importância na execução e performance desta modalidade de dança. Existem várias formas de desenvolver e treinar tais capacidades físicas e dentre os métodos mais novos está o uso de Thera-Band®. Entretanto, ainda existem poucos estudos que abordem esta metodologia de trabalho. Objetivo: avaliar os efeitos do treinamento físico com Thera-Band® sobre variáveis físicas e antropométricas de bailarinas, como flexibilidade, resistência e potência muscular de membros superiores e inferiores, composição corporal e Índice de Massa Corporal. Método: participaram do estudo 9 bailarinas divididas em 2 grupos: Grupo Controle (GC n=4) e Grupo Experimental (GT n=5), o qual realizou o treinamento. Os procedimentos de coleta de dados incluíram avaliações das capacidades físicas e antropométricas estudadas (pré-teste), treinamento de 12 semanas e reavaliação destas mesmas capacidades (pós-testes). As capacidades físicas e antropométricas avaliadas foram escolhidas de forma a englobar aquelas mais trabalhadas em aulas de ballet. Resultados: o treinamento promoveu melhora da resistência de membros superiores (GC=12,25±3,86 repetições e GT=21,4±4,82 repetições) e da flexibilidade (GC=35,85±3,39cm e GT=40,28±2,22cm). Não houve diferença intergrupo ou intragrupo nas demais variáveis. Considerações finais: o treinamento com Thera-Band® pode ser uma ferramenta importante no treinamento de bailarinas e eficiente para aumentar a flexibilidade corporal e a resistência dos membros superiores em bailarinas adultas. Vale destacar que um treinamento de maior tempo com a Thera-Band® talvez pudesse produzir resultados também nas variáveis da composição corporal.