Efeitos do treinamento pliométrico unilateral e bilateral para melhora no salto vertical em atletas de basquetebol: uma revisão sistemática

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Callegari, Leonardo de Souza
Data de Publicação: 2022
Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da UNESP
Texto Completo: http://hdl.handle.net/11449/238133
Resumo: A pliometria está diretamente relacionado com o basquetebol, no arremesso, no rebote, a bandeja, mudanças de direção, entre outros. Em um programa de treinamento organizado, os times e treinadores inserem exercícios pliométricos com a intensão de melhorar a performance destes movimentos, incluindo o aumento na altura do salto vertical. Exercícios pliométricos por sua vez se dividem em nichos: unilateral, bilateral, alta intensidade e baixa intensidade. Em sua grade maioria envolvendo movimentos relacionados com potência e com o clico de alongamento e encurtamento (stretch-shortening cycle). Este trabalho tem como objetivo analisar os efeitos do treinamento pliométrico unilateral e bilateral no aumento do salto vertical em atletas de basquete. A pesquisa, sendo uma revisão sistemática, tem caráter quantitativo e iniciou com buscas nas seguintes bases de dados: PubMed, Web of Science, Scopus, SportDiscuss e Scielo. Se iniciou com a exclusão de duplicatas, seleção de artigos através de títulos e resumos, aplicação dos critérios de inclusão e exclusão nos resumos completos e por fim a seleção dos artigos que tinham os critérios suficientes para serem inseridos na pesquisa. Após coleta de resultados, notou-se uma melhora significativa rápida no salto vertical após um treinamento pliométrico unilateral em comparação com o treinamento bilateral. No entanto, ficou que com o treinamento pliométrico bilateral a melhora no salto vertical foi mais duradoura, ou seja, obteve um aumento no salto por todo o período do treinamento, enquanto o treinamento unilateral apresentou uma melhora rápida, porém com um teto de evolução baixo. Conclui-se que ambos os treinamentos devem ser utilizados na preparação física dos atletas, considerando o momento de temporada, condição do atleta e objetivos do preparador físico.
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