Influência do treinamento resistido no emagrecimento e metabolismo e o papel do personal trainer

• Autor(a) principal: Iecks, Gabriel
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UNESP
• Texto Completo: http://hdl.handle.net/11449/238097
• topic: Musculação; Treinamento de força; Obesidade; Metabolismo; Weight training; Strength training; Obesity; Metabolism

Um dos maiores objetivos daqueles que procuram realizar exercício físico é eliminar gordura, seja por questões estéticas ou por questões de saúde e qualidade de vida. Entretanto, é amplamente difundido no senso popular que os melhores resultados relacionados a este fim são oriundos de dois aspectos: restrições calóricas e do treinamento aeróbio. Contudo, o treinamento resistido é estudado como um forte aliado no processo de emagrecimento pois além do gasto calórico da atividade propriamente dita, pode melhorar o metabolismo e aumentar o gasto energético de repouso ao longo do dia, fora do período da prática, principalmente graças a sua capacidade de aumentar a massa muscular do indivíduo e outras alterações metabólicas provocadas. É importante destacar que atingir o resultado esperado pode não ser tarefa simples, uma vez que a musculação trás consigo detalhes que são primordiais para o sucesso em alcançar o objetivo. Não somente o planejamento e organização do treinamento devem ser realizados com precisão, mas também a sessão prática de treino deve ser bem orientada afim de maximizar os resultados. O objetivo do trabalho é fazer uma revisão narrativa para evidenciar tanto os mecanismos envolvidos no processo de emagrecimento através da musculação quanto para apontar como um profissional qualificado pode ser um agente facilitador do processo. As bases de dados PubMed, Google Acadêmico e o sistema de bibliotecas da Unesp foram utilizadas como fontes de pesquisa.