Treinamento resistido frente ao envelhecimento: uma alternativa viável e eficaz

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Assumpção, Claudio de Oliveira
Data de Publicação: 2008
Outros Autores: Souza, Thiago Mattos Frota de, Urtado, Christiano Bertoldo
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Repositório Institucional da Universidade Federal do Ceará (UFC)
Texto Completo: http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/62365
Resumo: Research has enhanced the benefits of strength training (ST) showing new perspectives on physical fitness and quality of life. Among them are: improved strength, power, muscular endurance and increase in lean mass. The purpose of this study is to elucidate the important role of ST front of anthropometric changes, and neuromuscular cardiorespiratórias, and provide concepts and classifications of the manifestations of force, ST methods and recommendations for exercise prescription for the elderly. Thus, a literary review of national and international articles related to the subject in the scientific portals Capes, SciELO, Medline Science Direct, HighWire and BIREME to understand the major changes. We analyzed the main aspects and dimensions of force, aimed at understanding the mechanism of control of the intensity of work, training volume and periodization of the training program. It is concluded that the ST is efficient, improving muscle strength, the VO2max and promoting cardiovascular adaptations.
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