O efeito do treinamento funcional e resistido sobre a postura e as dores nas costas

• Autor(a) principal: Sauerbier, Michele
• Data de Publicação: 2018
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UTFPR (da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (RIUT))
• Texto Completo: http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7931
• topic: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA; Dor lombar; Dor lombar - Exercícios terapêuticos; Dor lombar - Treinamento físico; Postura humana - Avaliação; Educação física; Backache; Backache - Exercise therapydor; Backache - Physical training; Posture - Evalutation; Physical education and training

A dor nas costas é uma queixa comum, incapacitante e considerada multifatorial. Estima-se que 75 a 80 % da população irá sofrer pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida. Várias academias oferecem avaliações posturais aos seus alunos, bem como orientações de atividades que possam auxiliar no aumento do tônus muscular, contribuir na redução de desvios e alterações posturais, assim como nos episódios de dores nas costas destas pessoas. Dentre as atividades ofertadas, pode-se citar a musculação ou treinamento resistido (TR) e o treinamento funcional (TF). O objetivo do presente estudo foi identificar os efeitos do treinamento resistido e do treinamento funcional sobre as alterações posturais e as dores nas costas de seus praticantes. A metodologia utilizada foi quantitativa quaseexperimental. Obtivemos uma amostra de 12 indivíduos com episódios de dores nas costas, do sexo feminino, com idades entre 18 e 50 anos. Essa amostra foi dividida em dois grupos, os praticantes de treinamento resistido (PTR, n=6) e os praticantes de treinamento funcional (PTF, n=6). As informações foram obtidas através das avaliações realizadas por um único pesquisador, que ocorreram no período da tarde ou noite. Cada avaliação postural durou em média de 30 minutos, realizadas uma anteriormente à intervenção, e outra posteriormente. Também foi aplicado um questionário de local e intensidade das dores nas costas. Para verificar a influência no período de 12 semanas de treinamento resistido ou treinamento funcional em seus praticantes, os dados da avaliação postural e desabilidade e intensidade das dores nas costas foram comparados (pré e pós) e (entre os grupos) através da ANOVA two way. O teste post-hoc de Bonferroni foi utilizado quando foram detectadas diferenças significativas. O teste T de Student foi aplicado para identificar diferenças na condição pré e pós de todos os indivíduos. Os testes estatísticos foram realizados no software Estatísticos versão 5.5. As variáveis foram testadas com um nível de significância de p<0,05. Diferenças significativas foram encontradas na região lombar nas praticantes de TF, a média encontrada no pré treino foi de 30 ± 12,92 graus, e no pós-treino foi de 42 ± 10,92 graus, indicando um p=0,03. Já no TR não houveram diferenças significativas. Na região da coluna torácica, não foram encontradas diferenças significativas em nenhuma das práticas. Mudanças no nível de dor foram observadas apenas nas praticantes de TF, passando de 4 pontos na escala de dor nas costas no pré treino para 2 pontos no pós-treino (p<0,05; F=20.34). As diferenças posturais entre as condições pré e pós treinamento ficaram mais evidenciadas no treinamento funcional, no qual diferenças significativas foram encontradas nas medidas das angulações da região lombar e reduções na dor lombar.