Efeito de 12 semanas de treinamento de dança aeróbia e step sobre a aptidão funcional de idosas

• Autor(a) principal: Truchym, Talita Chrystoval
• Data de Publicação: 2013
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Repositório Institucional da UTFPR (da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (RIUT))
• Texto Completo: http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7794
• topic: Educação Física; Exercícios físicos para idosos; Aptidão física em idosos; Aptidão física em idosos; Dança para idosos; Step (Exercícios aeróbicos); Exercise for older people; Physical fitness for older people; Physical fitness for older people; Dance for the aged; Step aerobics

O envelhecimento é um processo que provoca alterações e desgastes em vários sistemas funcionais que ocorrem de forma progressiva e irreversível. Os indivíduos que se mostram ativos tanto na vida adulta quanto na velhice conseguem minimizar as perdas das funções fisiológicas. O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de 12 semanas de treinamento com dança aeróbica e step sobre a aptidão funcional de mulheres idosas. As participantes do estudo (n=12) apresentaram idade média de 72,1 (desvio padrão: 4,5), previamente inativas. A aptidão funcional foi avaliada pelos seguintes testes: teste de caminhada de 6 minutos, teste de flexão de tronco na cadeira, teste de sentar e levantar da cadeira em 30 segundos, teste da flexão do antebraço em 30 segundos, 8 Foot Up-and-Go, e pelo índice de massa corporal (IMC). Todas as análises foram conduzidas utilizando o Statistical Package for the Social Sciences (SPSS, 18.0) for Windows. A normalidade da distribuição dos dados foi analisada pelo teste de Shapiro-Wilk. Com o intuito de se obter a analise descritiva dos dados, foram aplicadas medidas de tendência central e variabilidade (média e desvio-padrão, se confirmada a normalidade da distribuição dos dados). O efeito do treinamento (variável independente) sobre as variáveis dependentes foi analisada pelo Teste-T pareado. Os resultados indicam que 12 semanas de treinamento foram capazes de promover melhoras em todos os componentes da aptidão funcional avaliados, exceto para a flexão do tronco. Porem, tais alterações foram significativas apenas para resistência de força de membros inferiores (p<0,05) (14,7 versus 16,1 rep). Portanto, o treinamento de Dança Aeróbia e Step supervisionado pode ser considerado uma modalidade efetiva para prevenir o declínio da aptidão funcional e as consequências associadas.