Avaliação dos níveis de flexibilidade de faixas pretas de jiu-jitsu da categoria master / Evaluation of flexibility levels of black belts master category jiu-jitsu

• Autor(a) principal: da Silva, Tharciano Luiz Teixeira Braga
• Data de Publicação: 2021
• Outros Autores: Silva, Jadisson Góis da, Macedo, Fabrício Nunes, Santos Santana, Michael Nadson, de Melo, Vitor Ulisses, Mota, Marcelo Mendonça
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista Veras
• Texto Completo: https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BRJD/article/view/24708
• topic: Artes Marciais; Flexibilidade; Envelhecimento.

Introdução: O treinamento da flexibilidade em praticantes de artes marciais é imprescindível, pois para a realização adequada de algumas técnicas é necessário ter uma boa mobilidade articular. O declínio dos níveis de flexibilidade está diretamente associado ao avanço da idade favorecendo o surgimento de quadros de dor na região lombar, má postura, lesões nas articulações e nos músculos. Objetivo: Avaliar os níveis de flexibilidade de faixas pretas praticantes de Jiu-jitsu da categoria Master. Método: A amostra foi constituída de 12 praticantes regulares de Jiu-jitsu, faixas pretas, da categoria Master e do gênero masculino. Os testes aplicados foram o flexiteste, a goniometria e o teste de sentar e alcançar. Foi feita uma análise descritiva dos dados coletados. Os dados são expressos em média ± desvio padrão da média. Resultados: No flexiteste foi obtido um flexíndice de 37,2 ± 7,7 de flexibilidade global, sendo classificado como médio negativo.  Foi observado na goniometria que a flexão do ombro direito apresentou o valor de 160 ± 4,4 graus e a flexão do quadril direito apresentou-se com 62 ± 14,7 graus. Por fim, foi verificado no teste de sentar e alcançar o valor de 23,5 ± 7,0 cm, classificado como fraco. Conclusão: Os resultados do presente estudo demonstram que a prática do Jiu-jitsu não influência diretamente na melhora/ou manutenção da flexibilidade dos praticantes da categoria Master. Sugere-se incluir exercícios de flexibilidade nas rotinas de treinamento dessa população.