BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO

• Autor(a) principal: Amanda Evellyn Oliveira do Nascimento
• Data de Publicação: 2023
• Outros Autores: Cleiton Marino Santana, Adeliana Cristina Siqueira Santos, Carvalho Lúcio, Géssica Adriana, Austrogildo Hardmam Júnior
• Tipo de documento: Artigo
• Idioma: por
• Título da fonte: Revista FAIPE
• Texto Completo: https://portal.periodicos.faipe.edu.br/ojs/index.php/rfaipe/article/view/91
• topic: Benefícios; Musculação; Emagrecimento

O excesso de peso tem se tornado um grande problema de saúde mundial, podendo causar danos físicos, psicológicos e sociais. A obesidade é um distúrbio nutricional caracterizado pelo excesso de tecido gorduroso pelo corpo todo, que pode acarretar diversos problemas para a saúde e desencadear inúmeras doenças sistêmicas. Buscando evitar o aumento de novos casos dessa doença, vemos a necessidade de aplicar medidas de prevenção e para isso é preciso que a sociedade veja a importância na mudança do atual estilo de vida, buscando uma alimentação mais saudável e incluindo a prática de exercícios físicos no dia a dia. A musculação é um tipo de exercício físico que é pouco prescrito em programas de emagrecimento, porém tem se demonstrado eficaz no auxílio de um emagrecimento duradouro e saudável além de ser uma atividade capaz de transformar os níveis de colesterol, glicemia, aumentar a sensibilidade à insulina, moderar a pressão arterial e os riscos de doenças cardiovasculares, melhorando a qualidade de vida. Essa pesquisa busca explorar através de uma revisão da literatura, a eficácia da musculação e os benefícios de sua inclusão em programas de emagrecimento, demonstrar o porquê ela deve ser incluída em prescrições voltadas à perda de peso e também comprovar que o treinamento de força pode atuar juntamente com outros fatores para a melhora na diminuição do percentual de gordura corporal e ainda preservar ou causar um aumento de massa magra, o que torna o processo de emagrecimento saudável e permanente.