Os benefícios da musculação no combate a ansiedade e depressão
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2021 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Scientia – Repositório Institucional |
Texto Completo: | https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/39060 |
Resumo: | A prática da musculação pode contribuir para a melhoria da saúde e qualidade de vida do indivíduo que sofre com ansiedade e depressão, pois ao praticar o exercício de forma regular o praticante tem sensação de prazer, bem estar, alegria, isto devido aos hormônios liberados durante a prática do exercício, como endorfina e serotonina que melhoram o humor, assim afastam os pensamentos negativos. O objetivo deste estudo foi demonstrar como a musculação pode contribuir de forma benéfica no combate da ansiedade e depressão. A monografia foi desenvolvida através de uma pesquisa de revisão bibliográfica, estudos baseados em obras científicas, como artigos, teses, livros e publicações em revistas, que mostram registros e dados existentes relacionado ao tema escolhido. O período de tempo que compreende os artigos, teses e livros pesquisados para o estudo foram os trabalhos científicos publicados entre os anos de 2000 a 2021, levados ao mais próximo possível da realidade atual. Com a globalização, excesso de informação e a rotina diária na vida das pessoas a sociedade tem produzido indivíduos fragilizados emocionalmente e mais propensos a desenvolverem ansiedade e depressão. Identificou que a prática regular do exercício é uma alternativa eficaz no combate a ansiedade e depressão como uma forma preventiva, auxiliativa e paliativa junto ao tratamento médico, pois o indivíduo que adere a modalidade tem apresentado resultados significativos na saúde física mental, onde melhora a qualidade de vida. |
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