Strength training effects on the percentage ofbody fat in adults
| Autor(a) principal: | |
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| Data de Publicação: | 2015 |
| Outros Autores: | , , |
| Tipo de documento: | Artigo |
| Idioma: | por |
| Título da fonte: | Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento |
| Texto Completo: | https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/371 |
Resumo: | The sedentary lifestyle associated with industrialized with high-calorie foods has caused obesity worldwide. One of the methods for weight loss and control of non-pharmacological body weight is regular and targeted practice of physicalactivity. The aim of the present study the effect of a training program on weight, body composition and cardiovascular risk factors was analyzed. 67 volunteers, 20 men, 30.0±6.9 years, 95.5±18,7Kg, 31.7±4.8kg/m2and 29.9±8.2%F and 47 women: 34.0±7,5 years, 80.6±16,1Kg, 31.3±6.6 kg/m2and 36.5±8.4%F matriculate in the Academy Acqua Therapy in Guaxupé / MG. Participated in a bodybuilding program lasting six months, where three anthropometric assessments were performed which were measured: body weight, BMI, %BF, waist circumference, hip and abdomen. Significant reductions in all variables when compared to first assessment (pre-training) with the second and third evaluations (respectively, third months and sixth months of training). Significant reductions compared the results between the second and third assessments also occurred in all studied parameters, except for BMI and% BF. The WHR and waist circumference showed increases in the normal range in both genders between the first and second assessments, but notbetween the second and third assessments. It wasconclude that effective participation in a program of well targeted strength training is an important mechanism for the loss or weight management. |
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Strength training effects on the percentage ofbody fat in adultsEfectos del entrenamiento de fuerza sobre el índice de porcentaje de grasa corporal en adultosEffetti dell'allenamento della forza sull'indice percentuale di grasso corporeo negli adultiEfeitos do treinamento de força sobre o índice do percentual de gordura corporal em adultosEfeitos do treinamento de força sobre o índice do percentual de gordura corporal em adultosObesityBodybuildingCardiovascular risksObesidadCulturismoRiesgos cardiovascularesObesitàCulturismoRischi cardiovascolariObesidadeMusculaçãoRiscos cardiovascularesObesidadeMusculaçãoRiscos cardiovascularesThe sedentary lifestyle associated with industrialized with high-calorie foods has caused obesity worldwide. One of the methods for weight loss and control of non-pharmacological body weight is regular and targeted practice of physicalactivity. The aim of the present study the effect of a training program on weight, body composition and cardiovascular risk factors was analyzed. 67 volunteers, 20 men, 30.0±6.9 years, 95.5±18,7Kg, 31.7±4.8kg/m2and 29.9±8.2%F and 47 women: 34.0±7,5 years, 80.6±16,1Kg, 31.3±6.6 kg/m2and 36.5±8.4%F matriculate in the Academy Acqua Therapy in Guaxupé / MG. Participated in a bodybuilding program lasting six months, where three anthropometric assessments were performed which were measured: body weight, BMI, %BF, waist circumference, hip and abdomen. Significant reductions in all variables when compared to first assessment (pre-training) with the second and third evaluations (respectively, third months and sixth months of training). Significant reductions compared the results between the second and third assessments also occurred in all studied parameters, except for BMI and% BF. The WHR and waist circumference showed increases in the normal range in both genders between the first and second assessments, but notbetween the second and third assessments. It wasconclude that effective participation in a program of well targeted strength training is an important mechanism for the loss or weight management. El sedentarismo asociado a los alimentos industrializados hipercalóricos ha provocado obesidad en todo el mundo. Una de las metodologías para la pérdida de peso y el control no farmacológico del peso corporal es la práctica regular y bien orientada de actividad física. El objetivo del presente estudio fue analizar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza sobre la composición corporal y los factores de riesgo cardiovascular. 67 voluntarios, 20 hombres: 30,0±6,9 años, 95,5±18,7Kg, 31,7±4,8Kg/m2e 29,9±8,2%F y 47 mujeres: 34,0±7,5 años, 80,6±16,1Kg, 1,60±0,1m, 31,3 ±6,6Kg/m2 y 36,5±8,4%G matriculados en Acqua Therapy Academy en Guaxupé/MG. Participaron en un programa de fisicoculturismo con una duración de 6 meses, donde se realizaron 3 evaluaciones antropométricas donde se les midió: peso corporal, IMC, %G, circunferencia de cintura, cadera y abdomen. Hubo reducciones significativas en todas las variables estudiadas al comparar la 1.ª evaluación (pre-entrenamiento) con la 2.ª y 3.ª evaluación (3 meses y 6 meses de entrenamiento, respectivamente). Al comparar los resultados entre la 2.ª y la 3.ª evaluación, también hubo reducciones significativas en todos los parámetros estudiados, excepto en el IMC y el %GC. La RCC y la circunferencia de la cintura mostraron aumentos en las clasificaciones de normalidad en ambos sexos entre la 1.ª y la 2.ª evaluación, pero no entre la 2.ª y la 3.ª evaluación. Concluimos que la participación efectiva en un programa de entrenamiento de fuerza bien orientado es un mecanismo importante para perder o controlar el peso corporal. Lo stile di vita sedentario associato ai cibi industrializzati ipercalorici ha causato l'obesità in tutto il mondo. Una delle metodologie per la perdita di peso e il controllo del peso corporeo non farmacologico è la pratica regolare e ben orientata dell'attività fisica. Lo scopo del presente studio è stato quello di analizzare l'effetto di un programma di allenamento della forza sulla composizione corporea e sui fattori di rischio cardiovascolare. 67 volontari, 20 uomini: 30.0±6.9 anni, 95.5±18.7Kg, 31.7±4.8Kg/m2e 29.9±8.2%F e 47 donne: 34.0±7,5 anni, 80.6±16.1Kg, 1.60±0.1m, 31.3 ±6.6Kg/m2 e 36.5±8.4%G iscritto all'Acqua Therapy Academy di Guaxupé/MG. Hanno partecipato ad un programma di bodybuilding della durata di 6 mesi, dove sono state effettuate 3 valutazioni antropometriche dove sono stati misurati: peso corporeo, BMI, %F, circonferenza vita, fianchi e addome. Ci sono state riduzioni significative in tutte le variabili studiate confrontando la 1a valutazione (pre-formazione) con la 2a e la 3a valutazione (rispettivamente 3 mesi e 6 mesi di formazione). Quando si confrontano i risultati tra la 2a e la 3a valutazione, ci sono state anche riduzioni significative in tutti i parametri studiati, ad eccezione di BMI e %BF. WHR e circonferenza della vita hanno mostrato aumenti nelle classificazioni di normalità in entrambi i sessi tra la 1a e la 2a valutazione, ma non tra la 2a e la 3a valutazione. Concludiamo che la partecipazione efficace a un programma di allenamento della forza ben orientato è un meccanismo importante per perdere o controllare il peso corporeo.O estilo de vida sedentário associado a alimentos industrializados com alto teor de calorias tem causado obesidade em todo o mundo. Uma das metodologias para o emagrecimento e controle do peso corporal não farmacológica é a pratica regular e bem orientada de atividade física. O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de um programa de treinamento em musculação sobre composição corporal e fatores de riscos cardiovasculares. 67 voluntários, 20 homens: 30,0±6,9 anos, 95,5±18,7Kg, 31,7±4,8Kg/m2e 29,9±8,2%G e 47 mulheres: 34,0±7,5 anos, 80,6±16,1Kg, 1,60±0,1m, 31,3±6,6Kg/m2e 36,5±8,4%G matriculados na Academia Acqua Terapia em Guaxupé/MG. Participaram de um programa de musculação com duração de 6 meses, onde foram realizadas 3 avaliações antropométricas onde foram aferidos: peso corporal, IMC, %G,circunferência de cintura, quadril e abdome. Ocorreram significativas reduções em todas as variáveis estudadas quando comparado a 1aavaliação (pré-treinamento) com a 2ae a 3aavaliações (respectivamente 3 meses e 6 meses de treinamento). Quando comparados os resultados entre a 2ae a 3aavaliações também ocorreram significativas reduções em todos os parâmetros estudados, exceto em IMC e %G. A RCA e circunferência de cintura apresentaram elevações nas classificações de normalidade em ambos os gêneros entre a 1ae a 2aavaliações, mas não entre a 2ae 3aavaliações. Concluímos que a efetiva participação em um programa de treinamento de musculação bem orientado é um importante mecanismo para aperda ou controle do peso corporal.O estilo de vida sedentário associado a alimentos industrializados com alto teor de calorias tem causado obesidade em todo o mundo. Uma das metodologias para o emagrecimento e controle do peso corporal não farmacológica é a pratica regular e bem orientada de atividade física. O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de um programa de treinamento em musculação sobre composição corporal e fatores de riscos cardiovasculares. 67 voluntários, 20 homens: 30,0±6,9 anos, 95,5±18,7Kg, 31,7±4,8Kg/m2e 29,9±8,2%G e 47 mulheres: 34,0±7,5 anos, 80,6±16,1Kg, 1,60±0,1m, 31,3±6,6Kg/m2e 36,5±8,4%G matriculados na Academia Acqua Terapia em Guaxupé/MG. Participaram de um programa de musculação com duração de 6 meses, onde foram realizadas 3 avaliações antropométricas onde foram aferidos: peso corporal, IMC, %G,circunferência de cintura, quadril e abdome. Ocorreram significativas reduções em todas as variáveis estudadas quando comparado a 1aavaliação (pré-treinamento) com a 2ae a 3aavaliações (respectivamente 3 meses e 6 meses de treinamento). Quando comparados os resultados entre a 2ae a 3aavaliações também ocorreram significativas reduções em todos os parâmetros estudados, exceto em IMC e %G. A RCA e circunferência de cintura apresentaram elevações nas classificações de normalidade em ambos os gêneros entre a 1ae a 2aavaliações, mas não entre a 2ae 3aavaliações. Concluímos que a efetiva participação em um programa de treinamento de musculação bem orientado é um importante mecanismo para aperda ou controle do peso corporal.IBPEFEX2015-08-31info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/371Brazilian Journal of Obesity, Nutrition and Weight Loss; Vol. 9 No. 52 (2015); 135-141Revista Brasileña de Obesidad, Nutrición y Pérdida de Peso; Vol. 9 Núm. 52 (2015); 135-141Giornale brasiliano di obesità, nutrizione e perdita di peso; V. 9 N. 52 (2015); 135-141RBONE - Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 9 n. 52 (2015); 135-141Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 9 n. 52 (2015); 135-1411981-9919reponame:Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimentoinstname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)instacron:IBPEFEXporhttps://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/371/352Neves, Denis RobertoMartins, Éber AugustoSouza, Markus Vinícius CamposSilva Junior, Autran Joséinfo:eu-repo/semantics/openAccess2024-05-13T14:14:09Zoai:ojs.www.rbone.com.br:article/371Revistahttp://www.rbone.com.br/index.php/rboneONGhttp://www.rbone.com.br/index.php/rbone/oaifrancisco@ibpefex.com.br||ac-navarro@uol.com.br||francisconunesnavarro@gmail.com1981-99191981-9919opendoar:2024-05-13T14:14:09Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)false |
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