The flaxseed role as cholesterol reducing agent and weight loss

Detalhes bibliográficos
Autor(a) principal: Tonetta, Vanessa
Data de Publicação: 2017
Outros Autores: Dambrós, Bibiana Paula, Minotto, Elisandra, Santin, Nei Carlos
Tipo de documento: Artigo
Idioma: por
Título da fonte: Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento
Texto Completo: https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/510
Resumo: Flaxseed (Linum usitatissimum L.) is widely used by the population as a functional food, because it is rich in linolenic acid, lignans, and dietary fibers, which are related to cholesterol control, increasing satiety and consequently weight loss, and reducing the incidence of various diseases, including cardiovascular disease. The aim of this study was to evaluate the effects of daily intake of ground golden flaxseed on lipid and anthropometric profile; and to apply a questionnaire to assess the implications of this on the health of volunteers. For this purpose, 20 volunteers were instructed to ingest 20g of ground golden flaxseed, daily, for 60 days. Total cholesterol, LDL, HDL, triglycerides and BMI were determined before and after the flaxseed supplementation. For the biochemical parameters, no significant differences were observed in the established period. Nevertheless, it was found significant BMI reduction in 10% of the volunteers after 60 days of seeds ingestion. Supplementation with flaxseed was well accepted by the participants, who reported the benefits, such as intestinal regulation (75%), energy source (25%), weight loss (15%) and reduction of PMS or menopause symptoms (54%). Possibly the flaxseeds administration for a longer time, combined with physical activity and a diet rich in polyunsaturated fatty acids might reduce triglycerides and cholesterol.
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spelling The flaxseed role as cholesterol reducing agent and weight lossEl papel de la linaza como agente reductor del colesterol y pérdida de peso.Il ruolo dei semi di lino come agente ipocolesterolemizzante e dimagranteO papel da linhaça como agente redutor de colesterol e perde de pesoO papel da linhaça como agente redutor de colesterol e perde de pesoLinseedWeight lossCholesterolFunctional foodsHyperlipidemiasLinazaPerdida de pesoColesterolAlimentos funcionalesHiperlipidemiasSemi di linoPerdita di pesoColesteroloCibi funzionaliIperlipidemieLinhaçaPerda de pesoColesterolAlimentos funcionaisHiperlipidemiasLinhaçaPerda de pesoColesterolAlimentos funcionaisHiperlipidemiasFlaxseed (Linum usitatissimum L.) is widely used by the population as a functional food, because it is rich in linolenic acid, lignans, and dietary fibers, which are related to cholesterol control, increasing satiety and consequently weight loss, and reducing the incidence of various diseases, including cardiovascular disease. The aim of this study was to evaluate the effects of daily intake of ground golden flaxseed on lipid and anthropometric profile; and to apply a questionnaire to assess the implications of this on the health of volunteers. For this purpose, 20 volunteers were instructed to ingest 20g of ground golden flaxseed, daily, for 60 days. Total cholesterol, LDL, HDL, triglycerides and BMI were determined before and after the flaxseed supplementation. For the biochemical parameters, no significant differences were observed in the established period. Nevertheless, it was found significant BMI reduction in 10% of the volunteers after 60 days of seeds ingestion. Supplementation with flaxseed was well accepted by the participants, who reported the benefits, such as intestinal regulation (75%), energy source (25%), weight loss (15%) and reduction of PMS or menopause symptoms (54%). Possibly the flaxseeds administration for a longer time, combined with physical activity and a diet rich in polyunsaturated fatty acids might reduce triglycerides and cholesterol.La linaza (Linun usitatissimum L.) es ampliamente utilizada por la población como alimento funcional, es rica en ácido linolénico, lignanos y fibras dietéticas, que se relacionan con el control del colesterol, aumento de la saciedad y consecuente pérdida de peso, además de influir en la reducción de la incidencia de diversas patologías, como las enfermedades cardiovasculares. El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de la ingesta diaria de linaza dorada triturada sobre el perfil lipídico y antropométrico, así como la aplicación de un cuestionario para evaluar las implicaciones de esta sobre la salud de los voluntarios. Para ello, se instruyó a 20 voluntarios para que ingerieran 20 g de linaza dorada molida diariamente durante 60 días. Se determinaron los valores de colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos e IMC antes y después de la suplementación con linaza. Para los parámetros bioquímicos analizados no se observó diferencia significativa en el período establecido. Sin embargo, se observó una reducción significativa en el IMC (10 %) de los voluntarios después del tratamiento. La suplementación con linaza fue bien aceptada por los participantes que reportaron beneficios como: regulación intestinal (75%), fuente de energía (25%), pérdida de peso (15%) y reducción de los síntomas del síndrome premenstrual o menopausia (54%). Posiblemente, la administración de estas semillas por más tiempo, combinada con actividad física y una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados pueda reducir los triglicéridos y el colesterol.Il seme di lino (Linun usitatissimum L.) è ampiamente utilizzato dalla popolazione come alimento funzionale, è ricco di acido linolenico, lignani e fibre alimentari, che sono correlati al controllo del colesterolo, all'aumento della sazietà e al conseguente calo ponderale, oltre a influenzare la riduzione dell'incidenza di diverse patologie, come le malattie cardiovascolari. L'obiettivo di questo studio era di valutare gli effetti dell'ingestione quotidiana di semi di lino golden schiacciati sul profilo lipidico e antropometrico, nonché l'applicazione di un questionario per valutare le implicazioni di ciò sulla salute dei volontari. Per questo, a 20 volontari è stato chiesto di ingerire 20 g di semi di lino dorati tritati ogni giorno per 60 giorni. I valori di colesterolo totale, LDL, HDL, trigliceridi e BMI sono stati determinati prima e dopo l'integrazione con semi di lino. Per i parametri biochimici analizzati non è stata osservata alcuna differenza significativa nel periodo stabilito. Tuttavia, dopo il trattamento è stata osservata una significativa riduzione dell'IMC (10%) dei volontari. L'integrazione con semi di lino è stata ben accettata dai partecipanti che hanno riportato benefici quali: regolazione intestinale (75%), fonte di energia (25%), perdita di peso (15%) e riduzione dei sintomi della sindrome premestruale o della menopausa (54%). Possibilmente, la somministrazione di questi semi per un periodo di tempo più lungo, unita all'attività fisica e ad una dieta ricca di acidi grassi polinsaturi può ridurre i trigliceridi e il colesterolo.A semente de linhaça (Linun usitatissimum L.) é amplamente utilizada pela população como um alimento funcional, é rica em ácido-linolênico, lignanas e fibras dietéticas, os quais estão relacionados ao controle do colesterol, aumento da saciedade e consequente perda de peso, além de influenciar na redução da incidência de diversas patologias, como as doenças cardiovasculares. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da ingestão diária da semente de linhaça dourada triturada sobre o perfil lipí­dico e antropométrico, bem como a aplicação de questionário para avaliar as implicações desta na saúde dos voluntários. Para tanto, 20 voluntários foram instruí­dos a ingerir 20 g de semente de linhaça dourada triturada diariamente, durante 60 dias. Os valores de colesterol total, LDL, HDL, triglicerí­deos e IMC, foram determinados antes e após a suplementação com linhaça. Para os parâmetros bioquí­micos analisados, nenhuma diferença significativa foi observada no perí­odo estabelecido. No entanto, uma redução significativa do IMC (10%) dos voluntários foi constatada após tratamento. A suplementação com semente de linhaça teve uma boa aceitação pelos participantes que relataram os benefí­cios como: regulação intestinal (75%), fonte de energia (25%), emagrecimento (15%) e redução dos sintomas da TPM ou menopausa (54%). Possivelmente, a administração destas sementes por um maior perí­odo de tempo, aliado à atividade fí­sica e dieta rica em ácidos graxos poli-insaturados podem reduzir os triglicerí­dios e o colesterol.A semente de linhaça (Linun usitatissimum L.) é amplamente utilizada pela população como um alimento funcional, é rica em ácido-linolênico, lignanas e fibras dietéticas, os quais estão relacionados ao controle do colesterol, aumento da saciedade e consequente perda de peso, além de influenciar na redução da incidência de diversas patologias, como as doenças cardiovasculares. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da ingestão diária da semente de linhaça dourada triturada sobre o perfil lipí­dico e antropométrico, bem como a aplicação de questionário para avaliar as implicações desta na saúde dos voluntários. Para tanto, 20 voluntários foram instruí­dos a ingerir 20 g de semente de linhaça dourada triturada diariamente, durante 60 dias. 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Possivelmente, a administração destas sementes por um maior perí­odo de tempo, aliado à atividade fí­sica e dieta rica em ácidos graxos poli-insaturados podem reduzir os triglicerí­dios e o colesterol.IBPEFEX2017-02-28info:eu-repo/semantics/articleinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionapplication/pdfhttps://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/510Brazilian Journal of Obesity, Nutrition and Weight Loss; Vol. 11 No. 63 (2017); 159-167Revista Brasileña de Obesidad, Nutrición y Pérdida de Peso; Vol. 11 Núm. 63 (2017); 159-167Giornale brasiliano di obesità, nutrizione e perdita di peso; V. 11 N. 63 (2017); 159-167RBONE - Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 11 n. 63 (2017); 159-167Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento; v. 11 n. 63 (2017); 159-1671981-9919reponame:Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimentoinstname:Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)instacron:IBPEFEXporhttps://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/510/428Tonetta, VanessaDambrós, Bibiana PaulaMinotto, ElisandraSantin, Nei Carlosinfo:eu-repo/semantics/openAccess2024-05-13T14:14:48Zoai:ojs.www.rbone.com.br:article/510Revistahttp://www.rbone.com.br/index.php/rboneONGhttp://www.rbone.com.br/index.php/rbone/oaifrancisco@ibpefex.com.br||ac-navarro@uol.com.br||francisconunesnavarro@gmail.com1981-99191981-9919opendoar:2024-05-13T14:14:48Revista brasileira de obesidade, nutrição e emagrecimento - Instituto Brasileiro de Ensino e Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPEFEX)false
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