Musculação na terceira idade

• Autor(a) principal: NOGUEIRA, Hudson Everton Leonardo
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/56371
• topic: Qualidade de vida; Terceira idade; Lesões

As atividades físicas, influenciam bastante na saúde humana, evitando o sedentarismo, minimizando os casos de obesidade, diabetes tipo 2, dislipidemias, depressão estresse e doenças cardiovasculares, em adultos, crianças e adolescentes. Dessa forma, é notável a grande influência da prática de exercícios regulares na prevenção de doenças cardiovasculares na terceira idade. Diante do exposto o presente estudo objetivou ressaltar a importância da prática da musculação para o melhoramento do condicionamento físico de idosos. Para abordar esse tema, o trabalho teve sua metodologia estruturada em forma de uma pesquisa bibliográfica, através da leitura de trabalhos acadêmicos publicados nos últimos anos. O estudo constatou os principais benefícios das atividades de musculação na terceira idade sendo eles promoção e manutenção da saúde, preparação e capacitação física dos idosos, além do desenvolvimento do cognitivo dos idosos. Além disso, o estudo ainda identificou os principais riscos que essas atividades de musculação quando executadas de forma errada enfatizando as lesões, dores lombares, tendinite e bursite. O estudo ainda notou as implicações do sedentarismo na qualidade de vida do idoso. Por fim, o estudo finaliza apontando a necessidade da realização de ações educativas que visem a valorização da atividade de musculação na terceira idade de forma consciente.