A relação da creatina com o desenvolvimento muscular

• Autor(a) principal: SEITZ, Jeferson Jonas
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/48871
• topic: Creatina; Hipertrofia; Suplementação Nutricional; Esporte; Saúde

A suplementação de creatina tem sido amplamente empregada com o intuito de melhorar o rendimento físico-esportivo. Estudos recentes relacionam a creatina com a melhora na performance física em exercícios de alta intensidade e curta duração, tendo influência sobre a composição corporal. Associados a isso buscou-se investigar qual o impacto que a creatina tem sobre a hipertrofia muscular, além de avaliar a sua eficiência como suplemento alimentar. Encontra-se na literatura relatos da utilização desta substância no âmbito esportivo como um recurso ergogênico natural, permitindo resultados mais satisfatórios para os desportistas. Há evidências também de que a suplementação de creatina pode ter benefícios em condições especificas da vida, como por exemplo na melhora em diversas funções na terceira idade, assim como em patologias específicas. O presente estudo tem como objetivo relatar os efeitos do uso de creatina na performance física, esportiva e também à saúde do indivíduo. Trata-se de uma revisão bibliográfica qualitativa e descritiva da literatura onde buscou-se investigar as principais características acerca da utilização da creatina como suplemento alimentar.