Treinamento de Força na Terceira Idade

• Autor(a) principal: FERNANDES, Marllon Breno Moreira
• Data de Publicação: 2023
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/64105
• topic: Treinamento; Força; Idoso; Massa; Doenças

A pesquisa trata de treinamento de força, que é considerado uma intervenção promissora para reverter a perda da função muscular e a deterioração da estrutura muscular que está associada à idade avançada. Acredita-se que essa reversão resulte em melhorias nas habilidades funcionais e no estado de saúde dos idosos, aumentando a massa muscular, força e potência e aumentando a densidade mineral óssea. Nas últimas duas décadas, muitos estudos examinaram os efeitos nos fatores de risco para doenças ou deficiências relacionadas à idade. Por fim, a pesquisa constatou que, coletivamente, esses estudos indicam que o treinamento de força em idosos é uma intervenção eficaz contra várias doenças porque produz aumentos substanciais na força, massa, potência e qualidade do músculo esquelético; pode aumentar o desempenho de resistência; normaliza a pressão arterial naqueles com valores normais elevados; reduz a resistência à insulina; diminui a gordura total e intraabdominal; aumenta a taxa metabólica de repouso em homens mais velhos; reduz os fatores de risco para quedas; e pode reduzir a dor e melhorar a função em pacientes com osteoartrite na região do joelho.