Benefícios do treinamento de força na terceira idade

• Autor(a) principal: SANTOS, Igor Antônio Oliveira dos
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/39788
• topic: Treinamento de força; Benefícios; Terceira idade

O respectivo estudo teve como objetivo geral demonstrar a relevância, bem como os benefícios do treinamento de força para a população de terceira idade. Teve-se como problemática a seguinte diretriz: Quais as contribuições do adequado treinamento de força na terceira idade? A pesquisa apresentou como metodologia revisão de literatura, com abordagem qualitativa, sendo utilizadas referências de 2006 a 2020 pertinentes ao tema abordado. Constatou-se que, o processo de envelhecimento ocasiona alterações multifatoriais, sobretudo, na força muscular, que tem sido considerada uma das principais preocupações no contexto da terceira idade. Averiguou-se que o treinamento de força em idosos permite o desenvolvimento da capacidade motora, resistência e flexibilidade muscular. Dentre as contribuições do treinamento de força na terceira idade destaca-se: força muscular, flexibilidade para realização de atividades do cotidiano, equilíbrio corporal, qualidade de vida e bem-estar para o idoso. Conclui-se que, o adequado treinamento de força no contexto da terceira idade torna-se indispensável para qualidade de vida, bem-estar físico, psíquico e social dessa população.