Alongamento pré e pós treino: relação do alongamento e hipertrofia

• Autor(a) principal: MARTINS, Isadora Prates
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/65369
• topic: Alongamento; Pré-treino; Pós-treino; Educação física; Hipetrofia

A prática de exercícios físicos vem aumentando constantemente nos últimos anos. Crianças, jovens e até idosos estão cada vez mais preocupados com sua saúde. O estudo em questão visa encontrar dados concretos para que os profissionais de educação física sejam amparados por embasamento científico em relação ao alongamento pré e pós treino. Durante a revisão bibliográfica, diversos autores citam que o alongamento pré e pós treino pode melhorar as questões fisiológicas do indivíduo, tal como a redução de possíveis lesões musculares, entretanto, o objetivo do presente estudo é a evidência, com base em estudos científicos e testes realizados em voluntários, a real influência do alongamento na questão da hipertrofia. As principais conclusões encontradas ao fim do estudo foi de que o alongamento não possui relação diretamente no processo de hipertrofia, muito pelo contrário, na maioria dos casos pode haver até uma redução dos ganhos em função do alongamento em membros específicos.