Os efeitos do treinamento resistido para idosos

• Autor(a) principal: CARVALHO, Claudio Junior de
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61121
• topic: Idoso; Treinamento resistido; Saúde; Musculatura

O crescimento da população idosa vem aumentado conforme ao longo dos últimos anos, com isso vem apresentado um conjunto de perdas importantes em suas capacidades físicas de locomoção e por fim necessitando da dependência social para se viver. De certo modo, será requisitado colocar procedimentos de reabilitação de seus movimentos articulares para aumentarem sua resistência, força e equilíbrio para ajudar na frenagem do envelhecimento. A partir das informações relatadas, surgiu o seguinte problema de pesquisa: Como realizar a prescrição de exercícios físicos para o desenvolvimento e a manutenção da aptidão cardiorrespiratória, muscular e articular em idosos? Portanto o objetivo geral do presente estudo foi: buscar por meio da literatura os benefícios que o treinamento resistido pode proporcionar na qualidade e melhoria de vida na terceira idade. O presente estudo foi elaborado com base de uma revisão bibliográfica qualitativa. Os principais achados apontam que o treinamento resistido, proporciona a minimização de doenças que venha a surgir com mais proporção em cada pessoa ao longo da vida, e foi mostrado que esse treinamento elevou em termos de benefício o condicionamento físico das pessoas que os pratica três vezes por semana variando a intensidade e as quantidades de repetições sugeridas, melhorando a musculatura e a estrutura morfológica do corpo. Outro fator posto pela iniciação desse projeto, está ligado na evolução positiva gerada sobre a capacidade cognitiva e alterações nos níveis hormonais demostrando de maneira geral a desaceleração do processo natural de envelhecimento dos seres humanos.