A ação dos músculos do core na corrida e treinamento para estabilidade e força geral do tronco: uma revisão bibliográfica

• Autor(a) principal: NEGRISOLI, Vinicius dos Reis
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/66905
• topic: Corrida; Músculo core; Treinamento; Respiração

O core nada mais é que o agrupamento muscular, alguns dos seus principais: musculatura abdominal, glúteos, diafragma, entre outros. Sendo que treinamentos especificamente servem para fortalecimento, alongamento e mobilização. O número de sedentarismo vem crescendo ao longo dos anos no Brasil, isso significa que há uma necessidade de elaborar um programa de treinamento onde buscamos a promoção da saúde, dentro deste campo, podemos analisar as funções e benefícios do core para assim entender sua importância durante este período. A importância da função do núcleo central do corpo para a estabilização e geração de força em todas as atividades esportivas está sendo cada vez mais reconhecida. A "estabilidade do núcleo" é vista como fundamental para uma função biomecânica eficiente para maximizar a geração de força e minimizar as cargas nas articulações em todos os tipos de atividades, desde corrida até arremesso. No entanto, há menos clareza sobre o que exatamente constitui "o núcleo", anatomicamente ou fisiologicamente, e a avaliação física da função da manutenção ativa da postura promove a qualidade neuromuscular, que produz um controle muscular eficiente e mantém uma estabilidade muscular favorável sobre o corpo. Isso resulta em mineralização óssea eficaz, o que instiga doenças crônicas da coluna vertebral. A existência de músculos instáveis gera mais dor lombar do que músculos estáveis, o que faz com que surjam doenças crônicas da coluna. Atletas, principalmente os corredores profissionais de longa distância como maratonas, compreendem a função do treinamento adequado do musculo do core e quais benefícios que são alcançados com isso.