A dança e a atividade física no conrole da depressão e ansiedade

• Autor(a) principal: SOARES, Aline Costa
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/64942
• topic: Dança; Atividade física; Depressão; Ansiedade; Sintomas

A depressão e a ansiedade fazem parte da sociedade há muitos anos e esses dois transtornos mentais podem minimizados com práticas físicas, como a dança e a atividade física. Por isso, sabendo que há um aumento de pessoas com esses transtornos, torna-se de extrema importância trazer à tona esse tema, unindo essas duas atividades que beneficiam não só a condição física, mas também mental. Este estudo teve como objetivo geral destacar como a dança e a atividade física contribuem para a diminuição dos sintomas da depressão e da ansiedade. Como procedimento metodológico foi realizada uma revisão bibliográfica sobre o assunto, considerando os últimos 20 anos, nas plataformas Scielo, Pubmed e Google acadêmico. Através desta revisão foi possível observar que a ansiedade está ligada a sentimentos de medo, tensão e perigo, sendo um estado emocional desagradável e geralmente acompanhado de desconforto físico. Enquanto a depressão é uma doença que altera o equilíbrio do indivíduo, distorcendo a sua visão de si e de mundo. Ambas estão presentes na sociedade atual e são associadas a fatores biológicos, psicológicos e sociais. No presente trabalho, constatou-se um número considerável de evidências do valor da dança e da atividade física na diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão. Através desta revisão, os resultados obtidos foram de que na prática de atividade física e modalidades como a dança, ocorrem a liberação de endorfinas, hormônios esses responsáveis pelo bem-estar físico e mental, contribuindo para a diminuição dos sintomas ansiosos e depressivos.