A influência do exercício físico na ansiedade e depressão
Autor(a) principal: | |
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Data de Publicação: | 2021 |
Tipo de documento: | Trabalho de conclusão de curso |
Idioma: | por |
Título da fonte: | Scientia – Repositório Institucional |
Texto Completo: | https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/38002 |
Resumo: | Este trabalho tem como objetivo estudar a influência do exercício físico em pessoas com ansiedade e/ou depressão. Com o crescimento dos casos de ansiedade e depressão nos dias atuais, o exercício físico aplicado como um tratamento auxiliar ao que é prescrito pelos médicos se tornou um importante aliado para a obtenção de resultados positivos na recuperação desses quadros. Para isso, o exercício físico deve ser prescrito da maneira correta. Com o auxílio de livros, sites de bancos de dados, artigos científicos e de dissertações pesquisadas através das plataformas SciELO e Google Acadêmico, foram levantados dados, experiências e comprovações que buscaram retratar a maneira que o exercício físico pode influenciar na vida de pessoas que sofrem de ansiedade e/ou depressão. Levando em consideração a maneira correta da prescrição do exercício físico, com a frequência, intensidade e a disposição de movimentos coerentes para com o aluno, foi observado que o exercício físico pode influenciar de maneira positiva os indivíduos com ansiedade e/ ou depressão. A promoção de resultados e substituição de pensamentos negativos pela concentração durante a prática do exercício foram fatores que contribuíram para índices de melhora. O exercício físico pode ser uma importante prática na rotina de indivíduos que sofrem e de ansiedade e/ou depressão, de maneira que atua diretamente em fatores que muitas vezes podem ser grandes influentes para a propagação de sentimentos negativos, como a baixa autoestima, sensação de incapacidade ao realizar tarefas cotidianas e falta de interação social. Com a introdução do exercício físico prescrito corretamente, esses fatores podem ser desenvolvidos, sendo um grande adjuvante no tratamento da depressão e da ansiedade. |
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Levando em consideração a maneira correta da prescrição do exercício físico, com a frequência, intensidade e a disposição de movimentos coerentes para com o aluno, foi observado que o exercício físico pode influenciar de maneira positiva os indivíduos com ansiedade e/ ou depressão. A promoção de resultados e substituição de pensamentos negativos pela concentração durante a prática do exercício foram fatores que contribuíram para índices de melhora. O exercício físico pode ser uma importante prática na rotina de indivíduos que sofrem e de ansiedade e/ou depressão, de maneira que atua diretamente em fatores que muitas vezes podem ser grandes influentes para a propagação de sentimentos negativos, como a baixa autoestima, sensação de incapacidade ao realizar tarefas cotidianas e falta de interação social. Com a introdução do exercício físico prescrito corretamente, esses fatores podem ser desenvolvidos, sendo um grande adjuvante no tratamento da depressão e da ansiedade.Exercício físicoAnsiedadeDepressãoAtividade físicaInfluênciaA influência do exercício físico na ansiedade e depressãoinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisEducação Física - Bachareladoporreponame:Scientia – Repositório Institucionalinstname:Kroton Educacional S.A.instacron:KROTONinfo:eu-repo/semantics/openAccessORIGINALAndré+Mitsuo+Sassaki.pdfAndré+Mitsuo+Sassaki.pdfapplication/pdf209669https://repositorio.pgsscogna.com.br//bitstream/123456789/38002/1/Andr%c3%a9%2bMitsuo%2bSassaki.pdf4afce0db80b758fcf6b77fccb6607109MD51LICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-81748https://repositorio.pgsscogna.com.br//bitstream/123456789/38002/2/license.txt8a4605be74aa9ea9d79846c1fba20a33MD52123456789/380022022-03-16 14:36:40.661oai:repositorio.pgsscogna.com.br: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Repositório InstitucionalPRIhttps://repositorio.pgsscogna.com.br/oai/request.opendoar:2022-03-16T17:36:40falseRepositório InstitucionalPRIhttps://repositorio.pgsscogna.com.br/oai/request.repositorio@kroton.com.br || selma.elwein@cogna.com.bropendoar:2022-03-16T17:36:40Scientia – Repositório Institucional - Kroton Educacional S.A.false |
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