Benefícios do treinamento resistido na vida dos idosos

• Autor(a) principal: SOUZA, Gabriel Pulga de
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61125
• topic: Treinamento resistido; Idoso; Exercício físico; Envelhecimento; Saúde

Ao passar dos anos, vem aumentando o número da população idosa, e para um bem-estar e uma melhor qualidade de vida a pratica de exercícios físicos é essencial para que possam realizar suas atividades cotidianas sem depender da ajuda de outras pessoas. O hábito de praticar exercícios resistidos tem sido bastante recomendado para diferentes populações, especialmente para pessoas idosas com ou sem doenças associadas. E o treinamento resistido pode ajudar a população idosa em vários aspectos, diminuindo riscos e doenças no envelhecimento. O objetivo desse trabalho foi identificar a importância e benefícios que o treinamento resistido pode promover aos idosos. O trabalho foi elaborado através de uma revisão bibliográfica, por meio de pesquisa qualitativa e descritiva, onde, para a construção deste estudo foram consultados livros, artigos e trabalhos acadêmicos em sites de cunho cientifico como Portal Educação, EFDeportes, Scielo, TCConline, no período de 2004 a 2020. Perante o estudo, pode-se observar que os diferentes autores que investigaram acerca do envelhecimento, perceberam a efetividade do treinamento resistido para os idosos, pois desenvolve a hipertrofia e força muscular.