Benefícios do treinamento resistido para a saúde do idoso

• Autor(a) principal: REMEDI, Eric
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/61123
• topic: Educação física; Treinamento resistido; Idoso; Saúde

O número de idosos está cada vez maior com o passar do tempo devido ao processo de envelhecimento populacional, caracterizado por um aumento constante da expectativa de vida e redução da taxa de natalidade. Este é um fenômeno que ocorre em nível mundial, principalmente em países desenvolvidos. O processo de envelhecimento trás diversas alterações para o organismo do indivíduo, sendo as alterações morfofuncionais que integram e induzem tal mudança, de alta complexidade. Do ponto de vista biológico, o envelhecimento pode ser relacionado á combinação de diversos danos em moléculas e células do organismo. Sendo assim, o problema de pesquisa a ser solucionado foi: a prática de treinamento resistido por indivíduos idosos pode trazer benefícios para saúde? Desse modo, o objetivo geral deste trabalho foi identificar os benefícios que o treinamento resistido proporciona a saúde do idoso, tendo como objetivos específicos evidenciar informações sobre o processo de envelhecimento, descrever os conceitos e definições do treinamento resistido e explicar os benefícios do treinamento resistido para os idosos. A metodologia utilizada foi a revisão de literatura. O material foi acessado nas bases de dados online SciELO, Catalogo de teses e Scholar. O período de buscas delimitado foi entre os anos de 1995 e 2020. A estruturação do trabalho se deu em três capítulos, sendo que o primeiro aborda o processo de envelhecimento humano e as alterações no metabolismo, juntamente com a sarcopenia. O segundo capítulo refere-se aos conceitos e definições do treinamento resistido, e por fim, o terceiro capítulo aponta os benefícios do treinamento resistido para a população idosa. Com relação aos objetivos propostos, os mesmos foram atingidos. Sendo assim, conclui-se que a prática de exercícios físicos relaciona-se com o aumento da qualidade de vida do indivíduo idoso, sendo o exercício físico, em especial o treinamento resistido, relacionado à atenuação do processo de envelhecimento, em especial às alterações antropométricas, neuromusculares e cardiorrespiratórias.