Treinamento resistido para o idoso

• Autor(a) principal: ARAGÃO, Oséias Brambila
• Data de Publicação: 2020
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/42905
• topic: Senescência; Treinamento resistido; Idoso; Benefício a saúde

Tendo em vista que o processo de senescência é uma fase na vida dos seres vivos que é inevitável, pois todos nós iremos envelhecer, e a prática de atividade física é uma alternativa muita válida para ter um envelhecimento mais saudável, e principalmente retardar as possíveis aparição de doenças crônicas. Devido a modalidade do treinamento resistido não ser uma unanimidade entre os praticantes de atividade física, por muitas vezes não ser considerado uma modalidade segura, ainda mais para o indivíduo idoso, desenvolvi essa pesquisa, com o intuito de descobrir através de uma revisão da literatura a influência do treinamento resistido para o indivíduo idoso, qual o impacto na autonomia nos movimentos básicos do idoso, a independência funcional para realizar suas funções diárias. Pesquisei sobre, O treinamento resistido para o idoso, a fim de Identificar até que ponto essa modalidade pode contribuir no ganho e manutenção da massa muscular, controle no volume lipídico, fortalecimento da massa óssea e beneficiar o indivíduo idoso, e também até que ponto o treinamento resistido pode influenciar de forma negativa. Para tanto, foi necessário, Apontar, as fases no processo de senescência; Compreender, a influência do treinamento resistido para o desenvolvimento de capacidades funcionais; Associar, os métodos de aplicar o treinamento resistido, para que o idoso aprimore suas habilidades motoras. Realiza-se, então, uma pesquisa bibliográfica, dentro das abordagens qualitativas e, , consequentemente, consiste em ser descritiva. Pertencente a este projeto deu-se início a uma busca em artigos científicos localizados no Google acadêmico. Diante disso, verifica-se que, o que impõe a constatação de que após selecionar alguns artigos acadêmicos, ler todos eles e fazer uma revisão da literatura, comparando as opiniões dos autores sobre o assunto em questão, cheguei a uma conclusão de que o treinamento resistido pode ser uma boa estratégia se for usada da forma correta ou, pode ser prejudicial á saúde do indivíduo idoso quando mal executada. Para quem o pratica de forma planejada, em questão o indivíduo idoso, proporcionando mais qualidade de vida e um envelhecimento saudável.