A relação entre o alongamento muscular e o treino de força

• Autor(a) principal: CARDOSO, Igor Augusto Dos Santos
• Data de Publicação: 2022
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsscogna.com.br//handle/123456789/55586
• topic: Alongamento; Treinamento e força; Flexibilidade; Treinamento e força

A prática cada vez mais frequente e prescrita de exercícios físicos como o treino de força leva à busca de profissionais e praticantes por um melhor desempenho e execução dos exercícios, para obtenção de melhores resultados, consequentemente. O alongamento muscular é uma modalidade de exercício físico que é frequentemente associado à prática do treino de força, na tentativa de obtenção de melhores resultados e até mesmo na prevenção de possíveis lesões. Levando em consideração a associação do alongamento muscular e o treino de força, o presente estudo tem como objetivo geral apresentar se o alongamento muscular proporciona algum efeito benéfico ao treino de força e, como objetivos específicos a definição de alongamento muscular e sua importância; a definição do treino de força; e a discussão entre a realização do alongamento muscular e o desempenho do indivíduo em um treino de força. Foi realizada uma revisão bibliográfica, de características qualitativa e descritiva, com uso de artigos publicados em datas entre 2000 e 2022, nas bases de dados eletrônicas da BVS e Scielo, na língua portuguesa. As discussões sobre os possíveis efeitos do alongamento para um treino de força são divergentes e muitos dos estudos acessados apontam indiferença entre a aplicação ou não do alongamento associado ao treino de força. Embora encontradas divergências nos estudos pesquisados, foi possível, ainda, verificar pontos específicos como os diferentes métodos de alongamento e seus objetivos, assim como aspectos sobre o treino de força.