Musculação na adolescência e seus benefícios

• Autor(a) principal: SEIXAS, Gabriel Garcia
• Data de Publicação: 2021
• Tipo de documento: Trabalho de conclusão de curso
• Idioma: por
• Título da fonte: Scientia – Repositório Institucional
• Texto Completo: https://repositorio.pgsskroton.com//handle/123456789/37585
• topic: Musculação; Treinamento de força; Adolescente; Exercício; Avaliação; Adolescência

Certamente a adolescência é um período de muitas mudanças tanto para a mente como para o corpo. E é nesta fase que o interesse dos adolescentes pela prática de musculação, treinamento de força (TF) tem se manifestado cada vez precoce, porém, na adolescência, fazer exercícios físicos sem uma boa avaliação e um acompanhamento técnico pode causar prejuízos à saúde. Como a adolescência é uma fase de desenvolvimento ósseo e muscular o desgaste e o excesso de peso pode causar problemas a saúde física, porém os cuidados não devem ser compreendidos como impeditivos da musculação, pois, é consenso que além de benefícios para o corpo e a mente, há o saudável aprendizado da socialização. Para evitar riscos de lesões e estresse do esqueleto, o ideal é que o adolescente seja acompanho por um treinador atento, isso porque saber dosar e treinar de forma consciente é fundamental para ter exercícios de musculação nesse período da vida. Neste sentido, este trabalho de pesquisa tem como principal objetivo verificar os aspectos metodológicos de condução de programas de musculação adequados para os adolescentes. Visando atender o objetivo proposto procedeu-se com pesquisa bibliográfica com base em materiais já publicos. As publicações analisadas evidenciaram que praticar musculação é muito saudável na adolescencia, porém é supervisão e consciência para haver êxito. Portanto, conclui-se que ao praticar musculação o adolescente precisa tomar alguns cuidados e ter em mente que nesse atipo de atividade, assim como em outras, a saúde vem antes da estética. O ideial é passar por avaliação e ter um correto plano de treino e seguir as orientações do educador físico.